您好,今天天天来为大家解答以上的问题。体育高考投实心球相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你还要注意练习实心球的方法，方法不对，就要损失很大的力气一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

2、二、动作技术环节：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。

3、1预摆是为用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、、持球1）、正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手手指能充分拨球。

5、动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又3、预摆有利于用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低2）、错误动作：（2）两个食指和拇指形成心形。

6、这样的握法，球在手中不是很牢，易脱落，出手感觉类似篮球传球，只能用食指拨球。

7、最主要的是两肘容易外展，用力方向分散，不利于向前用力。

8、可以把拇指下伸放在球底部。

9、2、预摆。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。