单手肩上传球是篮球比赛中一种常见的技术，它要求运动员将球举过头顶，用单手将球向上抛出，再准确传给队友。掌握这一技术对提升篮球控球和传球水平至关重要。

单手肩上传球：提升篮球控球及传球水平

技术步骤：

1. 握球：用投篮手单手握住球，手指分开，掌心触球。

2. 准备动作：将球举过头顶，肘部弯曲，前臂与地面平行。

3. 向上抛球：用前臂向上推球，手腕随之上翘，将球垂直抛向空中。

4. 随球动作：手臂继续向上伸展，手指指向球，保持手腕放松。

5. 传球：当球达到最高点时，手腕用向下的力量将球传出。

6. 跟进动作：传球后，随球动作自然收回来。

练习要领：

练习时，将球拋出一定的距离，再逐渐增加距离。 专注于球的轨迹，使其在较高的弧线上运行。 掌握节奏，确保球抛出和接球之间的衔接流畅。 多次练习，以提高精准度和稳定性。

应用场景：

单手肩上传球在比赛中广泛应用，以下是一些常见的场景：

突破后分球：突破防守人后，可以通过单手肩上传球将球传给队友。 高位策应：在高位持球时，可以使用单手肩上传球策应队友。 快速反击：抢断或防守篮板后，可以使用单手肩上传球快速发起反击。

提升控球和传球水平：

掌握单手肩上传球可以帮助运动员提升控球和传球水平，具体而言：

控球：练习单手肩上传球可以提高对球的控制力，加强手指和手腕的力量。 传球：准确的传球可以帮助球队创造进攻机会，减少失误。 视野：单手肩上传球需要运动员观察场上的形势，提高传球视野和判断力。