冬病夏治，对女性不可不说的好处

“冬病夏治”

冬病夏治的十大好处_四季养生16句口诀

冬病夏治的十大好处_四季养生16句口诀

冬病夏治的十大好处_四季养生16句口诀

冬病夏治的十大好处_四季养生16句口诀

如今越来越流行

每年夏季都会有很多人

到医院贴敷，艾灸

其实很多女性的身体问题

也可以通过“冬病夏治”

这个方法来治疗

那么 妇科疾病

为什么可以“冬病夏治”？

又有哪些妇科疾病

适合“冬病夏治”？

本期专家

黄艳辉

冬病夏治

根据天人相应的原理

夏季三伏天自然界阳气盛

人体腠理疏松开泄

经络气血流通旺盛

此时采用 穴位贴敷、

艾灸、、物内服等

以扶助正气

祛除体内伏寒邪气

益气温阳、散寒通络

妇科疾病为什么可以“冬病夏治”？

女性朋友要经历月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，易伤津耗血，导致气血不足、阳气亏虚。

同时由于现代女性不良的生活起居习惯，比如长期在空调环境，喜欢进食冰激凌、冷饮等冰凉食物等。

所以 女性容易患一些虚寒性疾病，如痛经、不孕、月经推迟量少、各种身体疼痛等，也属于"冬病"范畴。

通过冬病夏治可减少或治愈那些与受寒或体质虚寒有关的妇科疾病，起到“缓治其本”、“不治已病治未病”的目的。

哪些妇科疾病适合“冬病夏治”？

凡是气血亏虚、寒凝血瘀等所致的妇科疾病，均适合冬病夏治。

在三伏天，通过培补元气、温经散寒的治疗方法，达到补肾健脾、暖宫散寒、温经通络功效。

从而可以治疗虚、寒、瘀所致的妇科疾病经，如 痛经、不孕、月经过少、月经后期、卵巢早衰、内膜异位症、腺肌病、产后身痛、复发性 等，表现出为虚、寒、或瘀的特征，如平素怕冷怕风、畏寒喜暖、下腹冷痛，腰膝酸软、疲倦乏力、各种身体疼痛等，都可以进行冬病夏治。

许多妇科疾病虽不像哮喘、鼻炎等好发于冬天，但与哮喘、鼻炎一样，往往与受寒或者体质虚寒有关，也属“冬病”，进行“冬病夏治”也可收获良效。

武汉市中医医院妇科

在“冬病夏治”方面有何特色

武汉市中医医院采用的是特色的“汉派黑膏”，妇科三伏贴在方和穴位选择上有鲜明的妇科特色：

「 贴敷的物 」

根据不同病症选用不同的物配方，而不是千人一法，妇科有痛经贴、暖宫贴等。

「 贴敷的穴位 」

常选关元穴、神阙穴、三阴交、命门穴、穴。同时会根据患者不同的症状，选择不同的穴位。

此外，还有各种灸法也是冬病夏治的好方法，如火龙灸、督脉灸、带脉灸、神阙灸，其他子午流注、足疗、中口服、隔灸等。

怎么判断自己是不是宫寒？

妇科症状 ：

经延后、月经量少、甚至闭经，月经色黯、不孕、、产后恶露不绝、各种妇科疼痛。

全身表现 ：

小腹冷痛，得热痛减，手足冰凉、腰膝酸软、淡漠、清长、稀溏、畏寒喜暖，疲倦乏力、面色晄白或青白，形体略胖、白带量多清稀无味等。

“冬病夏治”如何调理“宫寒” ？

穴位敷贴：

又称三伏贴、天灸疗法。

在一年中阳气旺盛的三伏天，选择神阙、关元、命门、气海、、三阴交等一些具有特殊功效的穴位，应用一些发散的中贴敷在穴位上，发挥物和穴位的双重功效。

简单方便有效，一般连续〔 治疗三年 〕 效果会比较显著。

艾灸：

在炎热的夏季，大自然及人体的阳气达到高峰之时，施以艾灸，能程度发挥艾灸纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到的内外兼修、阴阳平衡的 养生 效果。

中内服：

宫寒有实寒及虚寒之分。

实寒的病理机制是寒邪凝滞于胞宫、气血流通不畅，可以服用温经汤、桂枝茯苓丸等温经散寒化湿；

虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，可服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等方以温肾扶阳、散寒止痛。

中泡脚：

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。有助于排除体内的湿寒之气。

饮食疗法：

可以适当喝一些生姜红枣茶或多吃一些枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，具有温肾助阳、填精养血之用。

运动：

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

“冬病夏治”如何调理不孕症？

妇女会因胞宫寒冷、胞宫失于温煦，不能摄精成孕，从而导致不孕，我们称为宫寒不孕。

主要表现为 小腹冷痛、下腹坠胀痛，得热则缓和，白带多，清稀，痛经，月经后期量少等 ，故温阳散寒是治疗宫寒不孕之根本。

可在夏季采用方便安全有效的中医内服及中医外治如三伏贴、艾灸等一些培补元气的方法，达到祛除体内阴寒、舒经通络，温化寒湿、活血祛淤，从而促进不孕病患者的盆腔血液循环，改善卵巢功能，改善内膜容受性，提高卵巢反应，达到妊娠的目的。

三伏天贴膏的好处三伏天贴膏的好处是什么

转眼间又到了一年一度的三伏天，三伏天的时候有贴三伏贴的传统，一直都不明白，三伏天为什么要贴三伏贴呢？2018三伏贴什么时候贴呢？

冬病夏治

三伏天贴三伏贴主要的作用是冬病夏治，三伏天是全年温度的一段时间的统称，此时气候为炎热，身体内的阳气大盛，如果使用中贴对穴位进行局部热，可以扶阳驱寒、去除冬病。

温阳祛湿

三伏贴的主要成分是中材，还都是热性材料，有活络经脉的作用，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。

提高新陈代谢

三伏天贴三伏贴有促进气血流通、疏通身体经络的作用，对于身体淤堵的人来说，三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。

调整身体

三伏天的时候身体毛孔张开，此时做三伏贴可以纠正身体腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通、以穴驱邪和扶正强身的作用。

2018三伏贴什么时候贴

2018年三伏贴时间表。

伏前贴：2018年7月03日--7月16日

初伏贴：2018年7月17日--7月26日

中伏贴：2018年7月27日--8月15日

末伏贴：2018年8月16日--8月25日

伏后贴：2018年8月26日--9月05日

哪些人不宜贴三伏贴

妊娠期妇女

女性怀孕期间体质特殊，三伏贴的成分是纯中，很容易冲突孕妇，一般情况下我们不建议孕期女性贴三伏贴，以免伤害自己和胎儿。

经期女性

三伏贴中的物都是热性的，有帮助身体活血化瘀的的功效，精神使用可能会增加月经量

所以，此时不宜贴三伏贴，可以等经期结束后做三伏贴养护身体。

对贴敷物过敏人群

有些人体质特殊，对这些个贴敷物极易产生过敏症状，这样的人是不适合三伏天贴三伏贴的。

局部皮肤溃烂者

三伏贴中的成分是纯中，对伤口具有一定的性，因此，建议局部皮肤溃烂者不要贴三伏贴。

女士三伏贴的作用，正确使用好处多

三伏贴是中医在盛夏 三伏 时节进行“冬病夏治”的一种理疗方式，正确使用的话，对一些经年痼疾较有疗效，又因其使用的是中，副作用相对较小，故而深受人们欢迎。那么今天就让我们一起来了解，女性朋友们夏天使用三伏贴有什么作用。

预防乳腺病

女性素体属阴，本属多阴多血之躯，而现代生活中饮食生冷瓜果、冷饮、霜淇淋，加之着装上偏于暴露、空调的普及等诸多因素的不良影响，女性之血易因寒则凝，因瘀则滞，形成有形之块，在乳则表现为为乳腺增生或乳腺癌。

目前市场上治疗乳腺疾病的中成多以治标为主，所以口服后能消除疼痛，停后则易于复发，且长期服用耗伤气血。而中医辨证乳腺增生、乳腺癌多属于本虚标实，以脾肾阳虚为本，肝郁气滞、痰瘀为标，要化解瘀凝之血，要用补益阳气之法。乳腺增生、乳腺癌应当补肾温阳，鼓舞阳气，以阳化阴，才能达到理想治疗效果。

中医理论认为，季节的变化直接影响到人的健康，而补益阳气的佳时机非“三伏天”莫属。在三伏天利用夏季气温高、自然界阳气充沛，皮肤腠理疏松的有利时机，通过穴位贴敷疗法，增强人体阳气，调整人体阴阳平衡，使寒凝的乳腺肿块得以消散，且有利于改变肾阳虚的体质，增强免疫力，从根本上减少乳腺增生、乳腺癌的复发。

临床实践中，发现此疗法不但化块作用显着，并对癌前性增生有较好的疗效。尤其适合疼痛无规律，反复发作，缠绵难愈的肾虚型乳腺增生患者及康复期乳腺癌患者。

改善痛经

“冬病夏治”疗法是我国传统中医疗法中的特色疗法，根据“天人合一”、“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，使用温阳散寒的物，贴敷于特定的穴位上，预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。“冬病夏治”穴位贴敷可以改善痛经，尤其对青少年女性的寒性痛经有良好的效果。： 三伏天泡脚多长时间佳

痛经多由于机体感受寒邪，继而血瘀寒凝于。此类型痛经常有经前或经期小腹冷痛，热敷后痛减，月经可见推后、量少、经色暗而有血块，畏寒怕冷。每次发作时痛苦不堪。“冬病夏治”穴位敷贴疗法可以利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，通过物和穴位的双重作用，解除痛经患者体内寒凝之气，从而较好地调理女性痛经问题。

调理产后身痛

产后身痛是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，风寒邪佞之气侵入，导致全身关节、手、脚、腰、肩膀、脚底等处出现酸疼、麻木、怕冷、发凉、沉、累等感觉。往往在劳累后、遇阴雨寒冷天气加重，的病人甚至夏天需穿棉衣。对此，中医指出在三伏天运用“冬病夏治”穴位敷贴疗法可以较好地调理产后身痛。

“三伏天”是全年大自然阳气旺盛的时候，根据《内经》“春夏养阳”的防病思想，在夏季三伏天，通过将物贴敷到人体一定穴位，一则物可经皮肤、血管吸收，通过血液回圈发挥效；二则通过穴位可调整经络之气，到达相应受损的腑，起到补足腑精气的作用。三可调节机体免疫功能，激发患者自身阳气，使患者的阳气充实，抵抗力增强，从而减轻或控制产后身痛的发生。

冬病夏治科学吗？

科学的，这个是从中医的角度来说的。中医认为，在夏季的时候，阳气比较旺盛，在三伏天运动健身的话，能够增强体质，将体内的湿气都通过汗水拍出来，增强体内的阳气，祛除体内的寒邪，这样可以保证冬季阳气充足，在冬天也不用担心寒邪湿气损伤人体。

冬天三九天的时候，正是阳气初生之时，也是身体的阳气比较薄弱的时候，这时候如果不及时的锻炼身体，补足体内阳气的话，很容易让外邪入侵。三九天运动之后，能够保证体内的阴阳平衡，才能让身体更加健康，也就不容易生病。

夏季三伏天运动时间

在夏季，热的天气便是三伏天，这时候白天的气温可以达到四十多度，如果运动的话，很可能会出现中暑的情况，这时候就需要选择好运动的时间了。

因此，想要在三伏天运动的话，可以选择早上六七点或者是晚上的时候运动，这时候的气温也不会高，比较凉爽，不容易出现中暑的现象，身体经过了一夜的休息之后，精神饱满。运动之后也不会感觉累，反而会在工作中更加有活力，强身健体的同时也能够保持好的精神状态。

在夏季，的运动便是有氧加上无氧运动，也不需要每天运动，一个星期运动两三次就可以了，每次运动时间半个小时即可。在运动之前，也不要吃得太饱，饭后一小时再去运动，运动中要及时的补充水分，防止身体水分流失。

夏季三伏天运动的好处

在三伏天运动的话，可以保证身体血液循环，湿气也比较少，毕竟夏天气温很高，很多人会因为高温天气贪凉，这样很容易导致体内湿气过多，进而影响到身体健康。如果及时运动的话，可以通过汗水将体内的湿气排出，保证身体的健康，特别是对于女性来说，能够减少痛经的发生，也能够保持身材。

冬季三九天运动时间

在冬季三九天运动，选择早上七八点到下午五点之后，这时候运动能够很好的保证身体的活力，特别是对于怕冷的人来说，通过运动能够保持血液循环，还能够增强体内的阳气，保证身体的健康。

三九天还可以选择泡脚，泡脚可以增加人体的血液循环。有些人会在三九天针灸，针灸可以身体的穴位，增加人体的新陈代谢，改善身体条件，保证身体的健康。

冬季三九天运动好处

三九天运动能够增强抗寒能力，提高身体的免疫力和心肺功能，还能够控制体重，防止因为冬季的寒冷吃的过多，导致长胖的风险。

不过，在三九天运动之前先要热身一下，防止身体肌肉僵硬，导致动作难以施展，进而增加受伤的风险。运动前的热身能够促进血液循环，提高肌肉的温度，恢复肌肉的弹性，热身五分钟就可以了，运动完之后记得及时补充水分。

夏季三伏天运动和冬季三九天运动都具有养生的作用，能够让我们的身体在繁忙的工作和生活中保持健康，这样才能让自己的生活变得越来越好。

冬病夏治，大暑前后去湿热！「夏天凉补」3大好处，这样吃养生又消暑！

只有冬天养生要进补吗？其实，炎炎夏天也需要「凉补」，才是养生王道！尤其，大暑前后是一年当中天气热的时候，「抗暑降温」几乎可说是全动！为了消暑一不小心冰品吃太多，就可能使湿气入侵，而伤脾胃，甚至容易火气大、疲劳。湿热是夏季百病之源，「补不如食补」，因此，夏天消暑的同时，养生首重「排除湿气」、「健脾利湿」。

去趟卖场挑选夏季当令凉补蔬果食材，来制作简单的「凉补料理」。

【夏天凉补3大好处】

1.消暑： 夏天容易大量出汗或因缺乏水分而中暑，而凉补有助生津、滋阴，达到消暑的妙用。

2.健脾： 中医常说：「暑必夹湿」，内外湿邪过多都容易引起脾胃不适。中医讲的「脾胃」是指整个消化系统，以及所属经络、肌肉等，而凉补也可以有健脾的效果。

3.益气： 天气炎热湿气大，累积体内就容易生病，像是气虚、疲劳等。吃对凉补食物与食材，有助于益气，不再疲倦昏沈沈、少气懒言。

夏天「凉」补养生，宜选用性味寒凉的食物进补

中医说的「凉」补，指的并非温度，而是食物的属性。夏天「凉」补，不妨多选用性味寒凉的食物进补，中医有一种说法：「冬病夏治」，为了避免冬天疾病上身来搅局，利用夏天好好调理身体，打造防护力，依照体质聪明吃对符合凉补属性的食材，不但有利健康，也能减少冬天旧疾复发，或是减轻症状，正是常保健康的秘诀！

中医适合的凉补中材，能消暑、排除体内湿气、健脾胃与益气，包括：淮山、茯苓、芡实、莲子这四味物合用，可以达到补肾健脾、补气利湿的作用。除了适合凉补的中材，平时饮食也可以适度吃一些寒凉性的蔬菜与水果：