为确保上海中考体育考试的公平公正和科学性，上海市制定了 2022 年体育考试项目评分标准。该标准对各个项目评分要点、技术要求和评分依据进行了详细规定。

上海中考体育考试项目评分标准 2022

评分项目及分值

上海中考体育考试项目包括速度跑（50 米）、中长跑（800 米）、跳绳、引体向上、立定跳远、实心球掷远、篮球运球、足球颠球、羽毛球绕杆单打。各个项目的分值如下：

| 项目 | 满分 | |---|---| | 速度跑 | 10 分 | | 中长跑 | 20 分 | | 跳绳 | 15 分 | | 引体向上 | 15 分 | | 立定跳远 | 15 分 | | 实心球掷远 | 15 分 | | 篮球运球 | 15 分 | | 足球颠球 | 15 分 | | 羽毛球绕杆单打 | 15 分 |

评分要点及技术要求

每个项目均有不同的评分要点和技术要求。以下列举部分项目的评分标准：

速度跑： 起跑姿势正确，反应时间快 起跑后加速迅速，跑姿流畅 过终点时身体向前倾，手触线

中长跑： 起跑平稳，步伐均匀 途中跑速较快，呼吸节奏稳定 冲刺时间较短，身体姿态保持良好

跳绳： 节奏均匀，脚尖点地 双手握绳，拇指在前 跳过绳索时身体保持平衡

引体向上： 正握杠杆，双手与肩同宽 利用背部肌肉向上拉起身体 下巴超过杠杆后缓慢放下

实心球掷远： 投掷姿势正确，步法合理 爆发力强，球出手角度适中 落地点距离投掷点较远

考生注意事项

考生在参加体育中考时应注意以下事项：

提前热身，避免受伤 了解考试规则和评分标准 发挥自身优势，争取最佳成绩 保持良好的心态，自信应考