篮球顺口溜

篮球技巧顺口溜一：单手肩上投篮

篮球实用技巧口诀大全 篮球技巧和规则

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翻腕托球于肩上，

屈膝开立球对篮，

蹬地同时臂上伸，

出球扣腕用指弹。

篮球技巧顺口溜二：传球

你逼我过顶，你放我对人，

有空向前传，无空左右转，

能传勿变化，回转看需要，

突破传中快，对方帮你打，

对方压住打，长传反击快。

篮球技巧顺口溜三：原地双手胸前传球

两手手指自然开，

持球屈肘于胸前，

持球两臂向前伸，

同肘手腕向外翻。

篮球技巧顺口溜四：变方向运球

左手拍球，右侧上方。

球从体前，改变方向。

上步换手，转体压肩。

变向前进，推球后方。

篮球技巧顺口溜五:快攻技术

抓紧战机，频频发动。

迅速推进，猛向前冲。

跟进接应，犹如蛟龙。

扑向篮下，好似巨风。

中投近投，相互运用。

使球隐蔽，妙在其中。

打篮球顺口溜

打篮球顺口溜如下：

1、传球技巧

在打球过程中，经常会遇到被对方球员包夹的情况，这时就需要传球，或者没有办法取得投球机会的情况下也要传球。传球是有一定技巧的，不能随意抛出，不然很容易被对方断球。传球时，不要看对方，专心运球，然后抓住机会，利用手腕的力向正常的方向抛。

2、防守技巧

防守也是很重要的，如果防守不当，就会让对方获得投球的机会。通常，面对面贴身防守是有效的，在持球者面前，跨开双脚，张开手臂挡住。记住,重心要压低。

3、心理战技巧

心理战在打球中运动得快,也能获得不错的效果。通常，要起到心理作用，需要做一些妨碍对方的小动作，让对方变得急躁，影响其投篮的稳定性。但需注意的是 不要激怒对方,因为这样会影响整场球赛的和谐。

4、抢篮板技巧

抢篮板需要一定的身高,一般，队伍中较高的人承担这一角色。在打球中,经常会遇到篮球没投进的情况，如果在篮下看到，要迅速做出反应，抢夺篮板，把球传给自己的队员,创造机会反攻。

篮球实用技巧口诀 篮球实用方法

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

篮球移动技术口诀有哪些？

1.进攻基本姿势：

屈膝开立降重心，上体前倾而放松；双腿注视场上情，随时移动和接球。

2.防守基本姿势：

两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间；体微前倾手前放，随时移动抢断球。

3.起动：

两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力；身体前倾移重心，前两三步短而急。

4.侧身跑：

放松前跑勿横移，注意球踪看场情；上体侧转腰放松，随时要把球来迎。

5.变向跑：

前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心；上体转移后脚迈，二步落地体侧转。

6.后退跑：

提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头；臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。

7.跨步急停：

一步前跨身后仰，二步落地体侧转；抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。

8.跳步急停：

跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌；屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。

9.跨步：

一脚为轴一脚跨，上体方向不变化；左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉；

抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当；中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。

10.转身：

蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑；身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。

11.滑步：

屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟；向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。

篮球运球口诀

技术口诀：

变向运球动作快，

运球高度要降低。

蹬跨转体探肩快，

换手护球不能忘。

在篮球运球技术中，体前变向运球技术是指的左手运球变方向从右边突破。

当我们左手运球向前遇到防守时，右脚蹬地上体向左，似要加速突破，诱使防守者右移重心。左脚左跨时要以脚内侧先着地，随即用力蹬地上体向右倾，左臂迅速向右腿外侧加力推按球变向。左手向左推按球时，要低运并有力，身体重心降低。左手变向推按球以后，右手要迎球，继续向前推按球，不要等球反弹过高。右手控制球，向前推按得同时，跨左腿蹬右脚。左脚要向前方跨步，即跨在防守队员的左侧后，这样左腿就能保护球。

体前变向运球是一种很不错的摆脱防守的运球技术。