2019年江苏省教育厅回应高考减招,关于减招引发几点思考

★家长如何配合？

针对连日来江苏部分家长反映的指标外调导致高考“减招”，江苏省教育厅沈健14日回应说，江苏将确保考生本科录取率进一步提高，确保江苏考生上重点高校的机会增加，确保江苏考生权益得到有效保障。

如何应对2019年高考_如何应对高考的新变化

如何应对2019年高考_如何应对高考的新变化

如何应对2019年高考_如何应对高考的新变化

沈健说，高考是涉及每一个家庭切身利益的大事，相关部门充分理解广大考生和家长对高考招生调整的关心和担忧，并真切关心每一位考生。

湖北、江苏1、招生政策变化：高考招生政策会随着时代和政策的变化而不断调整，考生和家长需要关注招生政策的变化和影响，以便更好地制定升学。教育厅回应：向中西部调剂生源不会致高考减招

据，距离高考还有23天，在湖北、江苏，许多本该在家中陪伴孩子冲刺的家长，却怎么都坐不住。

根据、发展改革委日前印发的跨省生源调控方案，上海、江苏、浙江、福建等12个省(市)将向中西部10个省区调剂共16万生源。仅湖北、江苏两省，今年就将分别减少4万和3.8万生源。孩子高考的蛋糕，是否被切走了一块?

“考大学”，不光是“考”那么简单。参加高考只是步，随后的填报志愿和招生录取环节，有时重要性不亚于 考试 本身。家长们期盼孩子考得好，也期盼政策给力，正因为此，、发展改革委公布跨省生源调控方案后，各地家长可谓几家欢乐几家愁。

根据方案，高等教育资源丰富、升学压力较小的上海、江苏、浙江、福建等12个省(市)，将向中西部10个省区调剂共16万生源。其中，贵州调入最多，达3.82万。得知消息的贵州妈妈罗女士松了一口气。

罗女士说：“之前听到说今年的考生暴多，我的压带瓶水，困了就喝水。然后可以带悠哈的清凉奶糖，又可以醒神又可以安定心情。曼妥思什么的清凉糖都可以。眼水也是很有用的！（以上方法都是用过的，比较有效~）如果你们省份的考场允许的话，带一个你喜欢的小物件，手帕啊小玩偶啊什么的，带一些对你有意义的吉祥物吧~ 然后记得要带好黑色碳素笔，2B铅笔，尺子，好用的橡皮擦，还有一直为了高考坚持不懈奋斗的你！加油~~~祝高考成功，去到你想去的地方！力还是比较大的，吃不好睡不着。现在听到这个好消息，心里马上松了一口气。我就给孩子讲一下，让他好好把握好这个机会，考个理想的好学校。”

但与此同时，湖北、江苏的家长心提到了嗓子眼儿。两省今年将分别减少4万和3.8万生源，家长担心，在人生大考面前，孩子是不是突然少了几万个机会?

有湖北家长说：“本来湖北升学压力就比较大，还要调走4万个指标。凭什么全国四分之一的指标都要从湖北调走?这种搞法对学生不公平啊!还有985、211等好学校的指标调走了，学生的心理压力该有多大啊!”

一位江苏家长说：“江苏考生也很辛苦啊!我现在就是今年高考学生的家长，小孩晚上都要到十一二点才睡，他说有的同学还要晚。江苏教育水平本身也比较高，所以我们有理由给江苏考生更多、更好的机会。现在距离高考一个月不到的时间，出来这样一个政策，我们都没有表达合理诉求的时间，为什么不能早点出来，让我们有个接受、理解的时间?”

教育公平是政策的公平，是层面地区层面的公平，除此之外，对孩子个人命运的公平要如何考量?这也是多地家长质疑的重点。昨晚到今天，湖北、江苏教育厅再次做出回应。

江苏省教育厅数据显示，今年，江苏省高考报名人数36.04万，较减少3.25万，出现历史新低。昨天深夜，江苏省教育厅再度回应称，今年普通高校在江苏省招收统考生超过32.2万人，其中本科20.4万人，比去年分别增加4000和1000人，再考虑到生源减少因素，不存在“减招”问题。

今天，江苏省教育厅沈健再度表态说：“我可以负的讲，今年的高考不会出现减招问题，我们在招生中，能够做到三个‘不减少’。一是普通高校本专科招生中招收江苏学生的总规模不减少。二是本一本二等各批次招收江苏学生的规模均不减少。三是重点高校招收江苏学生的总不减少。这样可以做到‘三个确保’：一是确保江苏考生本科录取率进一步提高，二是确保江苏考生上重点高校的机会增加，三是确保江苏考生权益得到有效保障。

湖北省教育厅相关负责人作出类似表态称，湖北省所涉4万名中，并不涉及武汉大学、华中科技大学、中南民族大学等在鄂的部委属高校。

湖北省教育厅相关负责人表示，将一如既往地既支持中西部地区教育，维护本省考生的切身利益。今年将继续在确保省属高校出省与去年大致持平的前提下，进一步优化本科、专科出省结构，弹性执行该。

湖北省教育厅刘传铁昨晚表示，目前，各高校正在编制分省招生，经过协调，无论是部属还是省属本科高校，今年在湖北的招生都不会减少。

刘传铁指出，，湖北省的高校录取在总体上能够做到“四个不低于去年”：在鄂7所部属高校在湖北的招生总量不低于去年，本科录取率不低于去年，一本录取率不低于去年，全省总录取率不低于去年。 ;

如何应对高考改革？学生家长的几点建议

快要高考了，可一模却考砸了，如何调整心态？

一、保持冷静、理性的态度，坚定信心 家长对待高考改革首先要保持平静，不要盲目跟从一些声音，更不要因谣言或传言而陷入恐慌之中。必须要知道，这是很正常的一步，只要我们有足够耐心、拥有坚定的信念大玩特玩！吃好的睡好的不要给自己太大的压力~，并认真了解高考改革，依照颁布的政策去做，在这样的过程中自己会收获更多的知识，培养自己对孩子教育的能力。

在处理高考新政策问题上，父母应该站在孩子的角度思考，理解孩子的需求，根据考察科目的变化和出题趋势去逐渐孩子。吸收全家智慧，让每一个家庭成员都做好准备，包括家长关心孩子日常的起居和身心健康的状况, 他们的学业进度和压力。这样才能形成对孩子教育体系的共识，为孩子打下坚实的成长基础。

三、注重其它评价体系的发展

高考改革只是大学招生录取制度的一个环节，虽然说它是最基础的入学通行证，但并不是的进入大学的方式。除了高等学府外，现在上有许多技术类职业培训机构，比如说程序员、设计师、市场营销、会计学等相关专业。我们可以在以后的教育中一同关2、系统备考学科知识：高考涵盖了多个学科，考生需要系统地备考各个学科的知识和技能，特别是针对薄弱科目制定专项复习。注与培养，重视实践与动手作，多元思维和实用能力的训练，让我们的孩子更加全面发展。

四、了解政策，摒弃浮躁的心态

高考改革政策只是一个整体性的变革，需要与时俱进，既然高考改革我们无法改变，我们只能更好地适应它。高考改革措施是挖掘未来人才需求制定的精准人才，不是盲目随大流或者为了报复教育体制而做出的改造。家长不要浮躁，真正明白，稳住心态，才能让孩子有一个良好发展环境。

五、注重科技 +人文生态教育

人类的发展离不开科技的进步，如今高考的改革也朝这个方向发展。即将到来的高考中，科学基础类内容的所占比重将会增加，比如：信息技术、物理、数学等科学类的内容，这些内容是与众不同的，对于家长们来说，要保持对这些内容的日常关注，并在孩子生产学习中培养孩子的兴趣和爱好，让他们喜欢上这些新的科学课程和相关职业方向。

如何应对新高考所带来挑战与机遇

面对高考分数与自己想象出入比较大，于是内疚、挫败、茫然、自卑感随之产生，有的甚至会出现妒忌、自暴自弃等极端心理。如果不尽快从阴影中走出，对考生是极为不利的。如何从这负面的情绪中走出？首二、从孩子出发，积极先从认知上入手。

为提前谋划应对之策，新高考设计关注学生综合素养的提升

拓展资料:

《浙江省高考改革试点方案》（以下简称《方案》）主要实行统一高考和高中学业水平考试相结合的招生政策。高考科目总共为6科，其中必考科目为语文、数学、外语（分为英、日、俄、德、法、西班牙语）3科；选考科目3科，由考生根据本人兴趣特长和拟报考学校及专业的要求，从思想、历史、地理、物理、化学、生物、技术（通用技术和信息技术）7门学科中选择。高考原始总分为750分，其中语文、数学、外语每科满分150分；选考科目按等级赋分，每科满分100分，根据事先公布的比例确定等级，每个等级分为3分，以高中学业水平考试合格为前提，起点赋分40分。在时限方面，语文、数学成绩当年有效，外语和选考科目成绩2年有效。考生自主确定选考科目，高校确定专业选考科目及其他选拔条件要求，同时对考生高中阶段综合素质评价提出要求，作为重要参考，择优录取。

新高考助力学校全面实施素质教育

传统的高考“一卷定终身”，新的高考改革方案则突出素质教育，强调坚持德育为先，坚持能力为重，坚持全面发展。将育人的指挥棒到优化学生知识结构，丰富实践，强化能力培养上来，着力提高学生的学习能力、实践能力、创新能力，教育学生学会知识技能，学会动手动脑，促进学生主动适应；将育人的指挥捧到全面加强和改进德育、智育、体育、美育上来，坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与实践的统一、全面发展与个性发展的统一，提高学生综合素质，使其成为德智体美全面发展的建设者和接班人。

新高考机制利于高校选拔培养目标

《方案》的亮点之一是明确提出：分类考试、综合评价、多元录取。一是统一高考招生：统一高考和高中学业水平考试相结合，考生自主确定选考科目（3科），高校确定专业选考科目及其他选拔条件要求，综合评价，择优录取；二是高职提前招生：考生自主报名，普高学生以高中学业水平考试成绩为基本依据，中职学生以全省统一组织的职业技能考试成绩为基本依据，高校对考生文化素质和职业适应性等条件进行综合评价，择优录取；三是单独考试招生：高职院校部分招生面向中职、中专、技工学校招生，高校对考生文化素质和职业技能等进行综合评价，择优录取，并逐步把招生层次扩大到普通高校应用型本科专业；四是“三位一体”招生：试点高校确定招生办法，并依据考生统一高考、高中学业水平考试和综合素质测试成绩，按比例（高考成绩比重不低于50%）合成总分，择优录取。

传统的高考招生只看高考总分，新的改革让高校确定专业选考科目，这有助于高校相关专业选拔更适合的生源，办出专业特色，形成品牌；有助于学有所长的学生量力而行报考适合自己的心仪专业，不必追求门门高分，从而赢得时间、发展特长。同时，加快推进高职院校分类考试招生，有助于培养我国目前最紧缺的应用型、技能型人才。

新高考录取催生选课走班成教学新常态

《方案》的核心理念是“选择性教育”。要实现学生在共同基础上有个性的发展目标，实现人人成才的育人目标，变“过度选择”、“课堂教人”、“一考定终身”为“异选择”、“课程育人”、“关注综合素养”。依据新高考招生方案，学生将有更大的学科选择权，按照“7选3”，理论上的排列组合类型有35种，每个学生都有一个个性化的课表，传统意义上的班级不复存在，选课走班将成为教学组织的新常态。

显然，这对学校的教学管理带来新的挑战。“师师合作、生生合作、师生合作、家校合作”的管理协作体系将应运而生，并将突破统一学习科目、统一学习要求、统一学习进度的传统模式。

新高考方案给学校师资建设带来新挑战

随着新高考改革的推进，现有的普通高中面临着教学师资和课室场地两方面的问题：一是考试科目的变化带来学科教学师资调整的问题。新高考实行统一高考和高中学业水平考试相结合，除语文、数学、外语为必考科目外，其余科目均变成了选考科目。这样，某学科教师的不足或富余与学生的选科人数相关，这种变化每年将成为一种新常态。如何调配师资，给学校的人事管理带来新的挑战。二是考试科目的变化和普遍的走课制带来教学场地不足的问题。为应对新高考的改革，普通高中需要根据学生的选择需求开好7科的选修课程，组合有35种之多，因而需要配置更多的课室。而如何盘活现有的课室资源，解决好选修课程导致课室需求量大增的问题，也对学校硬件建设提出了新的要求。

19年高考时间

2019年的高考时间：6月7日：文化课考试天（语文、数学），6月8日：文化课考试第二天（英语、物理、地理），6月9日：文化课考试第三天（化学、生物、历史、），6月10日：统一填报本科志愿启动，将近七百万考生参加了2019年的高考。

在2019年高考中，文化课考试时长为270分钟，其中语文、数学为150分钟，英语为120分钟。考生在高考结束后，紧接着开始进行本科院校志愿填报，填报时间为6月11日至6月14日，考生可以根据自己的成绩和意愿填报适合自己的高校和专业。随后，高校根据考生的成绩等情况进行录取工作，公布录取结果，确定考生的入学资格。

高考对于大陆地区的学生来说非常重要，因为它不仅代表着他们12年义务教育学习的结束，也是他们未来升学和职业发展的重要分水岭。备战高考需要综合考虑多重因素，包括科目复习、心理调适、时间规划等等，而尽早制定合理的学习和灵活的备考策略，合理分配时间和精力，可以有效地提高备考效率和。

1、制定合理的学习：考生可以根据自己的时间和能力，制定合理的学习，明确每天需要完成的任务和目标，以保证学习效率和成果。

3、模拟考试训练：模拟考试可以帮生检验自己的学习成果和应试能力，了解自己的优劣势，并逐步提高对考试的心理适应度和抗压能力。

4、注重身心健康：高中生活有时会因过于单一的压力和学业针对部分高考学生家长的诉求，沈健表示，江苏高考不会出现“减招”问题，高考招生能够做到“三个不减少”：一是普通高校本专科招生中招收江苏学生的总规模不减少;二是本一本二等各批次招收江苏学生的规模均不减少;三是重点高校招收江苏学生的总不减少。繁重而产生压抑感和心理问题，因此，保持身心健康，积极锻炼和释放压力也是备战高考的重要策略。

备战高考要考虑的因素

4、选择适合的备考方式和工具：备战高考可以采用多种方式和工具进行复习和训练，例如参1：客观理性看待高考分数，放下包袱，重新扬起生活的风帆，迎接新的生活。加课外培训、阅读名著、学习考试技巧等，需要根据自身情况进行选择和调整。

备但其实，每个省的高考难度大体上是没有什么变化的，像是河南、湖南、江苏等省份，一直是公认的高考难度比较大的省份。江苏高考一直被戏称为“地狱模式”，可见高考难度真的是很高；湖南又是公认的全国分数线的省份；而河南则是人口大省，2018年考生近百万。在这些地区高考的考生不可谓压力不大！战高考需要考虑到多种因素和情况，包括自身学业和能力、招生政策、志愿填报、冲刺阶段等，需要科学规划和调整，以便更好地应对和超越高考这一门槛，实现自己理想的升学、就业和人生规划。

2019年高考感言感悟大全

高考的桥很狭窄，挤在一齐的人很多，稍不留意，就会被挤下深渊，不说万劫不复，至少是锥心的我的高考感言是，光明就在前面，就等你推开眼前的这扇门。拿出你所有的力量，给自己博一个光明的未来。高考感言中最重要的是，不管怎样，这段旅程要给自己一个无悔的交代。痛，要想站稳脚跟，就就应做好细节，将自己打造的尽可能完美，高考时任何失误不要有，任何犹豫不要有，做好自己，相信自己，只有这样，才可能在高考中真正发挥出自己的潜力。

当然我们首先要做的是应对好高考，要保证高考的成绩真实反映你的潜力，要尽可能不留下任何遗憾，要足够细心，足够耐心，严肃对待，有这样的态度，高考无论结果如何，都能够坦然应对。

高考失利，能够选取职业校园，学习自己感兴趣的专业技术，能够复读，东山再起，重新博取机会，年轻，做什么都能够，只要心是火热的，你有很多种方法能够延续自己的追梦之旅。要记得，高考，只是人生旅途中的一个驿站罢了。

再此，我真心的祝愿每一位考生都能考出好成绩，以感谢这么多年来自己的辛勤付出，感谢父母的殷切期望，感谢老师的心苦工作和教诲，感谢这个给你们带给这么良好的环境和平台！我了解到今年的高校录取率在百分之六十以上，很多学生都能够顺利的踏入大学的校门，那些成绩好的学生能够透过考上名校，重点大学以实现自己的理想！

我的高考是在七年以前，想起这段经历我的内心是痛苦的，因为我只考上了一个大专，上的是一个师范校园，有的时候我在逃避高考，逃避谈论高考！高考给我带来的伤痛是惨重的，在这七年里，我从不关心高考，从不谈论高考！人生真正好处上的分流就从这开始了，高考把人分成了三六九等，重点大学，专业直接关系着你后半生的发展，我是高考的牺牲品，上了一个校园，学了一个老古董的专业，从而导致了我此刻悲惨的命运和人生遭遇。

在大学三年里，我透过艰苦的自学，考取本科专业，离毕业我透过了十一门考试，还留下一门，报名费，买书费，培训费花下来四千多，前后经历的时间四年多，刚刚毕业，这个专业就像开放，不用交培训费，西安的各郊县考点监考不严，都能够抄，很多人一年就把所有科目考完，和你一块拿到本科文凭，钱花的比你少，你觉得这不公平，但这是现实，自考的过程是艰难和痛苦的！

好不容易拿到一个本科文凭，上所有招考的条件提高了，很多都是大学本科，要么是要求全日制的，再加上专业的限制，年龄的限制，应往届的限制，书的限制，一个自考本科文凭几乎是无效的！一次高考的失败让你用多年的付出都没有办法弥补！我只能哀叹命运的不公！遭遇的坎坷！

这两天做梦老是梦到多年不见的同学和同事，一个是考取大学的我的同班同学，当时她是我们班团支书，我那时还是班长，由于所上的大学不同，注定了我们这天不同的命运！人家工作在，一个月有万元的收入，想到自己真的有点心寒！

要想高考顺利，首先平时的功夫是必须要做到家的，没有扎实的知识积累，一切就无从谈起。高考时需要镇定，不需要超水平发挥，只要将自己的真实水准发挥出来就能够。有些考生会有粗心的习惯，明明会做的题目因为紧张或者大意，写错了。有每一次的高考，对学子们来说是一个机会，是一个考验，透过了，就有了进一步深造的机会，失败了，就需要另谋出路。我的高考感言是，无论是透过了还是没透过，只要心态正确，那就没有失败。些考生眼高手低，平时不愿意多加练习，只觉得所有知识都懂了，高考的时候应对熟悉的题目，会觉得这道题我肯定见过，肯定会做，可就是记不起就应怎样做。

高考是一次实实在在的考验，考验的是考生多方面的素质，比如耐心、细心，这些品质也是以后踏足工作岗位的时候务必具有的，做任何事，无论是高考，还是以后大学的各种锤炼，以及毕业后的工作开展，都需要这些品质，扎扎实实，不能允许自己犯任何的错。

学生如何应对新高考

当高考失利时，不要唉声叹气，不要捶胸顿足，不要自暴自弃，要尽快摆脱阴影，振作起来，重塑自我，因为改变命运在于你自己。

3、高中一年级学生语数外的下面谈谈我的个人经验吧学习一定要加强，语数外450分，奠定了高考分2、应对新高考首先要放平心态，要尽快适应各种变化，谁适应得快对谁就更有利。不要因为面临新高考就有过大的压力而产生不稳定情绪，以免耽误学习。数的基础。要尽快确定自己的爱好和学科特长，并确定自己的生涯规划，尽早确定等级考试的3门课。

如何应对新高考

要改变学习理念。学生在新课程学习中必须增强善在文化课的学习上，复读一年，我们可以利用更多的时间补习各个学科，比应届生也有些优势。于合作交流、敢于担当的意识，突破自我，实现自我发展和提升。

2.要有创新精神。在学习知识过程中要敢于质2、志愿填报策略：考生志愿填报的先后顺序和选专业的策略也非常重要，需要据此选择更适合自己的专业和高校，设置优先、备选和安全等志愿。疑、评判、求新、求异，不断反思总结，突破常规思维方式，勇于探究、敢于创新。

3.养成终身学习的习惯，要在老师的下高效愉快地学习，主动探究、自主归纳，掌握科学的学习方法，持续地向一切需要的领域学习，逐步养成活到老学到老的终身学习习惯。

1.要求家长应花时间研究新课改的细节，便于针对性地指导孩子选课3、中考和高考前的冲刺：高考的冲刺阶段往往是考生成绩提升的关键期，需要在此时加强科目复习和策略训练，以达到更好的考试效果。，规划好孩子的人生。

2.要求家长与教师默契配合，携手培育孩子健康快乐成长、德智体美劳全面发展，快速成长为的建设者和接班人。

如何轻松应对高考------考生心理

★学生如何应对？《方案》具有四个特点：一是强化分类考试、综合评价和多元录取机制，有助于遏制应试教育，坚持立德树人，促进科学选才；二是赋予了学生按照兴趣特长自主选择的权力，同时也提出了高校在录取时进行综合素质评价的要求；三是既立足基础学科，也重视学生自主选择能力、兴趣特长发展及综合素养提升，以此促进学生快乐学习、健康成长；四是考生志愿由“专业+学校”组成，录取不分批次，实行专业平行投档。

不要把它当做是非常重要的事情！以一颗平常的心去对待就行了！人复读必须要有好的心态和一个好好学习的心，不然复读一年也不会有太理想的成绩，虽然这个改个前后是不影响学生复读与不复读的，但新政策可能也会导致复读成绩还不如不复读，所以在节骨点上选择需要慎重。们习惯把高考比作人生的十字路口或者独木桥类的，可没有过去的人活的不是也很好啊！你就把它当作一次平时的小练习就可以啦！

中高考门考砸了，如何积极调整心态应战后面的考试科目？

3：重新定位，开始行动，确立一个新的目标。

门语文考砸了如何调整心态

高考天数学考砸了，怎样调整心态

高考前考砸了怎么调整心态

，放松心态，别让高考压倒你了。其实高考不就是一场考试吗，以后还有挺多的考试呢。

第三，其实只要你的名次在班级站稳前五，你就可以放心一切，高考的时候还有发挥的余地。

下面祝你成功吧！

天考完的话，稍稍看看自己以前的笔记，不用花太多时间，保持心态。。书不用太多。看看教材和自己整理的笔记。。我去年就是这样考的。。省前1000。希望能帮到你。祝高考顺利

高考时考生应如何调因为感冒，我也考砸了，可是我不怕，尽管别人都说一模最有参考价值，可是我知道，目前的成绩不可能在高考重演！考了就过去了，该总结的总结，该反省的反省，该学习的学习，大考的目的就在于此。现在就剩70天了，自己该复习就复习，别人怎样冷嘲热讽随他们去吧，一心一意备考吧，其他事扔一边去！还有，要充分利用周末的时间！与你共勉！整心态积极应对高考这个独木桥

1 要非常非常有自信 坚信自己能坚持到的终点 自己一定能考上理想的大学

作为一名2012届已经考完的考生 我可以负的告诉你 在你已经掌握足够多的知识的时候 在高考的考场上 并不是大家通常认为的 80%的知识 10%的技巧 10%的心态 而是80%的心态

所以在备考过程中 考的好时 要问问自己哪些知识还掌握的不太好 要认真纠错 总结 纠错很重要！纠错完回顾更重要！你要记住 只要不是那次高考 平常考的多好都不算好 考的多都不算 所以要保证学习过程中 心态尽量平稳 不能浮躁 更不能消极

3 做好自己 不因别人干了什么而影响自己的心情 大家都在努力 别人有了进步很正常 不要想凭什么我比她努力 但她考的比我还好 有这个时间你可以刷好几道题了 记住 天道酬勤

4 努力努力再努力 高三一年很快 真的 它并没有想象中那么痛苦难熬 学习上或是心里上觉得有困难 要找老师家长沟通 实在觉得烦躁 就去听听音乐什么的 不过我每次都是做数学题平复心情的

加油~祝你成功~the minute you think of giving up，think of the reason why you hold on so long

高考天考啥 高考天结束后怎么调整心态

每考完一科都不要与同学讨论做过的题目，无论自己做题好与坏都不要和其他人说。一是为了避免我首先介绍一下，我两个月之前考过的，我在大庆这边的驾校，其实，科目二看着挺难的，但是一点都不难，主要考的是七分技术，三分心理，平时练车练得好，到考试场地侯考的时候，尽量别注意你前边的人过没过，如果他们没过的话，很可能影响你的心理，所以放松下来，就当做是换个场地练车一样，侯考的时候可以含块薄荷糖，薄荷能镇静安神，多少能平复一下心情，上车之前做两遍深呼吸，适当的活动活动身体，放松一下肌肉，免得因为紧张情绪造成的肌肉紧绷，影响作，大概就是这样啦，祝你顺利通过。影响其他同学，二是为了避免受他们影响。好与坏自知就可。

与陪考的父母做好交流沟通，这也是调整心态的关键之一。如果考的自我感觉不理想，可以先将负面情绪清除，不要将这种情绪传给父母，无形中给双方都有压力。