五谷杂粮养生配方有哪些？

9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)

五谷杂粮养生茶 五谷杂粮养生茶配方大全及功能

五谷杂粮养生茶 五谷杂粮养生茶配方大全及功能

五谷杂粮养生茶 五谷杂粮养生茶配方大全及功能

五谷杂粮养生茶 五谷杂粮养生茶配方大全及功能

套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热 美白配方)

套餐特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷养生营养(二)

1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山、山楂干

3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

11、丰胸食疗配方：木瓜春季养生吃五谷干、葡萄籽、黄瓜籽

12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然腰眼，向内做环形旋转，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续早、中、晚各一次。

冬季吃什么可以滋补身体，冬季养生茶有用吗？

痰湿体质的你，喝点什么茶好呢？

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生驻颜之道，御寒保暖，提高抗病能力，这时侯喝养生茶，可补益身体，生热暖肚，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

有用。可以喝一些养生茶，对自己的身体起到保暖作用，如果长时间服用也会让自己寿命越来越长，滋补身体。

一般情况下，冬季多吃一些温润的食物，比如核桃，糯米，黑豆，芝麻等等，多吃一些蛋白质以及维生素 范冰冰：不爱泡吧爱喝茶含量丰富的食物。多吃应季的新鲜蔬菜和水果，还可以吃一些鱼类，瘦肉等食物，避免吃一些辛辣生冷类的食品。冬天养生茶主要有以下几种:1.决明子茶，冬天服用可以有效的缓解眼睛疲劳，具有醒脑护目，预防辐射的作用，适合经常使用电脑的人。2.润肠茶，可以帮助清除体内的宿便，具有预防疾病的作用。可以使皮肤变得更加光滑，细腻。3.人参茶，可以降低血脂，平衡血压。消除烦闷，改善睡眠，预防血栓的形成。可以预防动脉粥样硬化。维护心脑血管的健康。

五谷杂粮养生粉健脾养胃配方 怎么做怎么吃

杏仁是滋补平喘良。杏仁，有甜苦之分；苦杏仁需咨询过医师后、作为用；甜杏仁则作为食材；但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。

五谷杂粮这块要兼顾健脾养胃这些的不多，芡实、赤小豆这些少不了，知道一个湿客茶，有29种之多，包括 薏米仁、赤小豆、芡实等。

五谷杂粮也是有养胃作用的，养胃护胃注意是饮食养胃为主，性食物不要吃就可以。每天可以喝稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶是养胃6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)健胃的好帮手。

粗粮五谷杂粮十种

柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。3.茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

粗粮五谷杂粮十种分别是：小米、黑米、薏米、糯米、燕麦、荞麦、红薯、玉米、绿豆、赤小豆。

1、小米

小米又被称为米，性味甘咸、微寒，小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，小米的吃法通常有三种：一是熬粥，而是煮饭，三是磨成小米面做饼子、窝头、丝糕，这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃，营养丰富，有“代参汤”的美称，可以与各种粗粮搭配2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。，做成不同风味的粥。

2、黑米

黑米是一种、食兼用的大米，属于糯米类，是适合养生的五谷杂粮。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，适合煮粥，米汤色黑如墨，喝到口里有一股淡淡的味，特别爽口合胃，煮时投入天麻、银耳、百合、冰糖之类，胜似，作为待客佳餐，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米是糯米中的珍贵品种，黑米又有“米”之称。

3、薏米

薏米是一种优质杂粮，是养生效果很好的五谷杂粮。薏仁米营养丰富，可作食两用，将薏米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，根可当茶喝，发酵所得的薏米酒色泽淡黄，澄清透明且香气扑鼻。

4、糯米

糯米又叫江米，是养生价值很高的五谷杂粮，分为籼糯米和粳糯米两种。糯米因其口感香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，如年糕、元宵、粽子等，也是酿造醪糟和南方地区黄酒的主要原料。

5、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养的食品，是注重健康饮食的人会食用的五谷杂粮。燕麦含有多种营养成分，其中脂肪、蛋白质含量是大米的20倍，但热量低，燕麦的吃法是煮粥，将燕麦煮成粥或糊，可以更好吸收营养物质，搭配牛奶、芝麻、芋头等一起煮，炒燕麦即把燕麦炒着吃，饱腹感强。

荞麦是主要粮食品种之一，因富含营养，被世界上公认为集营养、保健和医疗价值于一体的天然保健食品，是“食两用”的粮食珍品。荞麦加工制成的食用产品种类繁多，主要包括米面类、茶饮类、调味类、酒类、、及原料类等，这些产品备受人们欢迎。

7、红薯

红薯虽然是淀粉类食物，但却是低脂肪、低热量的粗粮。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入量，其中外观干净、光滑、形状好、坚硬发亮的红薯值得选。

8、玉米

玉米是由粗粮中富含碳水化合物的品种之一，味甘性平，而且玉米含有更多的粗纤维和大量的镁，玉米味道好且吃法多样，很受减肥者的欢迎。优质玉米颗粒饱满均匀，质地紧密，无杂质，颜色鲜艳有光泽。

9、绿豆

绿豆性寒凉，营养丰富是防暑的佳品，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲和烧酒。

10、赤小豆

赤小豆富含营养物质，常与薏仁搭配一起食用，颗粒饱满，对称，颜色自然红润，颗粒大小均匀的赤小豆更值得选择。

春季适合喝的养生茶

清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等

1.金银花茶

金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

2.柠檬草茶茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

4.玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

2016年春季多喝锌硒茶，何为锌硒茶，顾名思义可以补充人体每天流失的锌硒微量元素，没有物成分的，是贵州高山茗茶。百度查黔味茶社就知道了。

五谷杂粮水怎么做？

6、荞麦

补血养生茶

1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气，所以消化不良者宜适量食用。

活血补身茶

女性经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

1、黑豆以水略洗，沥干备用。

2既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

3、再加入红糖，搅烂至融化后即可饮用。

饮用宜忌：有普林含量高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能的人，不宜食用过多。

消炎明目茶

1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中；

2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至软烂即可离火，滤渣取汁后即可饮用。

饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用，并且痛风发作时应忌食。黄豆中含有胰蛋白酵素，会引起恶心、呕吐、腹泻，煮熟后再食用较好。

解热缓咳茶

茶材：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。

1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。

饮用宜忌：不宜过量食用。

五谷杂粮养生配方有哪些

是非常有用，对身体也是非常有好处的，冬季养生茶会让你的身体非常的暖和，也可以促进血液流通是非常不错的。

1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)

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套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热 美白配方)

套餐特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷养生营养(二)

1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山、山楂干

3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

春季养生吃五谷

从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息，不要劳累！

现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高，现在的食物很少有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。

可以起到养生的作用，因为五谷杂粮里边含有很多的膳食纤维和维生素，不断可以补充人体的营养，还可以美容养颜养胃，

五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的`蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。

其实现在我们也能看到很多人开始对养神关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，我们也常看到人们回去挖野菜，吃窝头等粗粮。可见人们的养生意识也逐步增高，那么还有那些食物有哪些功效呢？

1、养肝食大豆、高粱

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

2、养脾多喝小米粥

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

3、养心小麦

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

4、养肾注重大豆中的黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

5、润肺多吃大米餐

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

另外，老中医提醒春天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻的，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力。

二、春季养肝喝菊花茶

清明节后进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。

春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等）。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、、淮山、银耳都是不错的选择。

清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。

菊花茶饮：

2、 桑菊茶。取霜桑叶、杭菊花各16克，夏枯草10克，加水1500毫升，大火煮沸，加少许冰糖代茶饮。此茶具有清热明目、降压降脂的作用。

3 、杞菊茶。枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡代茶饮，能补肾益脑，清热明目，经常饮用可有效地改善和保护电脑工作者的视力。

4、 菊槐茶。取菊花、槐花、绿茶各3克。用沸水冲泡10分钟后代茶饮，有清热降压的功效。

5、 菊花山楂茶。取菊花、山楂、绿茶各10克，用沸水冲泡代茶饮，有清热健胃、消食降脂的作用。

食疗养生食品

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。

你好，养生是一个长期的过程，贵在坚持，现在食疗养生比较火，我也是一个养生爱好者，在这一方面，个人觉得长沙的“善瑞养生坊”做的不错，他们是专门做五谷杂粮食疗养生的阳虚体质公司。产品种类还蛮多的。除了固元膏还有五谷杂粮现磨系列、五谷杂粮成品系列、养生粥、养生茶等。固元膏听说是见效最快的一种食疗养生产品。我坚持吃了有一个月了，口味不错，效果也蛮好的。