今天天天来给大家分享一些关于女人吃芒果有什么好处吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

女人吃芒果的好处与坏处 女人吃芒果有什么好处吗

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1、 女人吃芒果的好处 女人吃芒果的好处，很多的女性都很喜欢吃芒果，吃芒果是有很多好处的，芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，这些抗氧化的成分可以防止色素沉淀、皱纹的发生，以下分享女人吃芒果的好处。

2、 女人吃芒果的好处1 女人吃芒果干的好处 1、美肤 芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

3、 2、止咳 芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

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4、 3、治疗消化不良 芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。

5、 4、降低胆固醇 胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

6、 5、防晕车呕吐 乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。

7、 芒果干的营养价值 1、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。

8、 2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。

9、 3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素（硒丶钙丶磷丶钾等）含量也很高。

10、 女人吃芒果的好处2 女人吃芒果的好处和坏处 女人吃芒果的好处 芒果中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及其他营养成分，适量食用芒果可以为身体补充能量、促进身体的新陈代谢，芒果中含有丰富的水溶性膳食纤维，女人适量食用芒果还可以起到润肠通便、美容养颜的作用。

11、 女人吃芒果的坏处 女人适量食用芒果对身体并无坏处，但是过量食用或者不当食用可能会引起消化不良等肠胃不适的情况。

12、 哪些人不适合吃芒果 漆树科植物过敏人群 芒果是漆树科植物，有些人对漆树科植物过敏，吃芒果的时候也会出现过敏症状，具体情形就是皮肤瘙痒、红肿等不适症状，情况的`需要及时就诊。

13、 血糖含量高人群 芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用芒果会增加身体血液中的糖分浓度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身体不适，不利于身体健康。

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14、 经期女性 芒果味道甘甜，但性质寒凉，从中医的角度来讲，经期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛经、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否则可能会加重经期不适症状。

15、 芒果一天吃几个为宜 剂量：100-300克左右。

16、 《居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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