新编28式太极拳筒介？

主要内容：中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值：套路演练舒展大方、形神兼备，特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多，学习费时难练；陈式太极拳要求更高。，谢谢以上就是新编28式太极拳的。

新编28式太极拳动作详解

新编28式太极拳动作详解

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新编28式太极拳动作详解

28式太极拳口令是什么？如何演练？

二十八式太极拳带口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

太极拳在练习的时候要注意身体的协调性，单脚站立的动作也是经常有的，经常用到腿部做动作，这就要求在打太极拳的时候身体的协调性要好，还可以增强身体的灵敏性。

注意事项

练拳时衣服要穿得舒服，腰带要宽紧适度。练拳后如觉口干，只宜喝开水润喉，不宜大量喝水。

晚间练完拳后，稍平气息，即可就寝，容易入睡。饥饿时和饱食后都不宜练拳，饱食后一个小时方可练拳。

患病者在户外练习时，要避浓雾、烈风、阵雨。练拳后，由于毛细血管开张，要当心受风寒，以免日久发病。

以上内容参考

付清泉杨氏太极拳28式带口令的内容是什么？

一、起式

二、揽雀尾

三、单鞭

四、提手上势

五、白鹤亮翅

六、搂膝拗步

七、手挥琵琶

八、肘底看锤

九、倒撵猴

十、高探马

十一、右分脚左蹬脚

十二、左右打虎式

十三、云手

十四、玉女穿梭

十五、野马分鬃

十六、进步搬拦捶

十七、上步揽雀尾

十八、单鞭

十九、下式

二十、金鸡

二十一、上步七星

二十二、退步跨虎

二十三、转身摆莲

二十四、弯弓射虎

二十五、进步搬拦捶

二十六、如封似闭

二十七、十字手

二十八、收式。

太极28式动作有哪些？

1.起势2左右平挤3单鞭4.白鹤亮翅5.左右搂膝拗步6.十字拍脚7.进步打锤8.倒卷肱9.左右野马分鬃10.左右穿梭11.进步搬栏12.左蹬脚13.转身后分脚14.双峰贯耳

15.斜飞势16.左仆步下势17.左金鸡18.右仆步下势19.右金鸡20.跃步指裆捶21.翻身拍脚22.退步双震脚23.玉女穿梭24.云手25.掩手肱捶26．揽雀尾27．十字手28.收势

练习太极二十八式的作用：

极二十八式是一种集武术，养生为一体的精妙拳法，它以养生为宗旨，以“阴阳消长，八卦演变，五行生克”为理论核心，追求炼精化气，炼气化神，炼神还虚。

不以静制动，后发制人的武术技击性特点，而且具有祛病强身，延年益寿的独特功效，是中华武术瑰宝。

很多人看着公园里面打太极拳的老者，都会发现，他们的一招一式都十分的慢。甚至有的时候，打一招要花个一两个小时。

太极拳的慢似乎了人们对武术的印象，其实“慢”不仅蕴含了太极“拳法阴阳”的拳理，也体现了“道法自然”哲学思想，太极拳的慢是一种古老的智慧。慢下来即是养生之道，也是修身养性的法门。

慢下来才能看到山脉的灵气;慢下来才能听到水流的呼吸。

新编28式太极拳口诀内容是什么？

杨氏28式太极拳歌诀付清拳版

起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左（来）分脚、左右打虎/（再）云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收（回）。

扩展资料：

武术特色

理论基础

太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

哲理基础

太极拳受传统哲学渗透影响，具有哲理性，充满辩证思想。从哲学角度来看太极拳被誉为“哲拳”，这不仅由于太极拳的称谓带有浓厚的哲学意味，也不仅由于太极拳动作要领蕴含着深刻的哲学意味，而且由于传统哲学思想对太极拳的全面渗透，形成了独特的运动思想，特别的技术要求，突出的价值功能。

医理基础

太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理，具有健身性。

武当太极拳28式教程

武当太极拳28式教程如下：起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

经常练习太极拳是有很多好处的，尤其是老年人，长期练习还有延年益寿的效果，练习的时候需要扎马步，可以预防腿部的疾病，增强自己的平衡能力。

打太极拳的环境一般是在比较安静，空气质量比较好的公园、河边等地方，练习的时候人的身心就会得到一定程度上的放松，心情也会变的非常的愉快，可以提高人体的免疫力，增强体质，延年益寿。

太极拳的动作一定程度上可以放松身体的各个部位，畅通经络、血管和淋巴系统。太极拳还可以增强身体的柔韧程度，肌肉和肌肉的耐力就会变的非常好，经常练习还可以增强自己的心肺功能，治疗慢性的消化系统疾病。

28式太极拳拳谱详解

1.起式（吴式）要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。

2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。

3.单鞭（杨式）要点：勾手时，力达勾顶；弓步时，右腿微曲；左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。

4.白鹤亮翅（杨式）要点：两臂旋转时自然伸展，不要过于伸直或弯曲

5.左右搂膝拗步（杨式）要点：前面四拍，先左转再右转，两手在面前画弧，向左右转动；弓步推掌时，力达掌心。

6.十字拍脚（孙式）要点：拍击时，脚面与肩同宽，要稳。

7.进步打锤（孙式）要点：上步时两腿要保持屈膝状态，打拳与跟步要同时完成。

8.倒卷肱（杨式）要点：撤步按掌，重心后移的同时向前推按；虚步举臂时，步法不变，身体微转动。

9.左右野马分鬃（吴式）要点：左右靠时，两手向左右交叉分开，两手形成挒劲，肩形成靠劲。

10.左右穿梭（吴式）要点：左右穿梭，步伐以进步、跟步为主，同时配合平云架推。

11.进步搬拦捶（杨式）要点：搬拳力达拳背，打拳力达拳面。

12.左蹬脚（杨式）要点：支撑腿要直，身体要直，膝关节高于腰。

13.转身右分脚（杨式）要点：分脚脚面绷平，力达脚尖，分脚要与蹬脚区分。

14.双峰贯耳（杨式）要点：打拳要沿弧线向前上方打出，意在击打对方两太阳穴。

15.斜飞式（吴式）要点：斜飞式时身体向左倾斜，形成左侧靠式。

16.左仆步下式（杨式）要点：仆步时，两臂要伸展，弓步挑掌两臂自然伸展。

17.左金鸡（武式）要点：时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。

18.右仆步下式（武式）要点：分掌下按与仆步下蹲要同时进行。

19.右金鸡（武式）要点：时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。

20.践步指裆锤（武式）要点：跃步时身体要向上跃起，两替落地；打拳时力达拳面。

21.翻身拍脚（陈式）要点：拍击时脚面要绷平，用右手拍击脚面要清脆响亮。

22.退步双震脚（陈式）要点：跃步上托，两手同时顺缠向上托起，逆缠下按；上跃下落，要回到原处。

23.玉女穿梭（陈式）要点：跳起后转身插步。

24.云手（陈式）要点：两手由下而上交替向外画弧。

25.掩手肱锤（陈式）要点：擦步插拳同时进行；打拳要发力打出，力达拳面。

26.揽雀尾（杨式）要点：上步时要虚实分明，先虚步，再弓步。

27.十字手（杨式）要点：两手合抱至腹前再向上托起。

28.收式（杨式）要点：收式要缓慢柔和，使身体还原成起式状态。

太极功夫架二十八式名称及特点

一、预备式

二、太极起式

三、金刚捣碓

四、右挤手

五、左挤手

六、六封四闭

七、单鞭

八、云手

九、白鹤亮翅

十、前招后招

十一、野马分鬃

十二、左蹬脚

十三、右蹬脚

十四、斩手

十五、掩手肱拳

十六、小擒拿

十七、六封四闭

十八、单鞭

十九、闪通背

二十、指裆锤

二十一、六封四闭

二十二、单鞭

二十三、雀地龙

二十四、双峰贯耳

二十五、双摆莲

二十六、上挑肘

二十七、金刚捣碓

二十八、太极收式

太极拳二十八式特点

陈式太极拳功夫架是集新老架、56式之精华，把技击与养生融为一体的一种新式太极，顺应了人体生理与心理的特点，将全式动作与呼吸吐纳、精神理念有机结合起来，体现了内外、阴阳、动静、刚柔等身心锻炼的辩证统一。

此套路动作舒展、大方、易学易懂，长期坚持练习可以促进人体血液循环、精神充沛、延年益寿、祛病强身，也可用于防身自卫，是提高推手技法的一套新式套路。