在校中学生午餐吃什么最方便

要加热，保险一点

话说我以前中学跟你情况不多，我吃过各种奇怪的食物，比如婴儿米粉，燕麦，速食米线，速食泡饭，代餐粉等等，那些燕麦上有注明能不能直接沸水泡熟的。饼干还好吧，还有全麦面包。其实中学生还在长身体，建议你吃饭，营养均衡些

学校午餐如何加热吃好吃 学校午餐的热量

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学校午餐如何加热吃好吃 学校午餐的热量

梅林午餐肉可以涮火锅，现在很多火锅店都喜欢涮午餐肉。午餐肉放进，火锅里跟青菜还有羊肉一起煮，味道非常的鲜美，并且午餐肉的口感也特别的好。当然了，也可以直接打开就吃。

吃面

中粮梅林午餐肉能加热吃吗？直接冷吃口感如何？

第三步，开火，把锅子烧干，倒油，把油烧热，放刚刚捣碎的蛋

中粮梅林和上海梅林是经济时代遗留的问题，上海梅林前身是的上海梅林食品罐头厂，拳头产品就是梅林午餐肉罐头，但由于实行进出口专营，梅林的品牌转到了食品进出口总公司在带饭的时候是饭菜分开装，才不会造成在加热的过程中，米饭中吸入热量高的菜汤。如果打午餐吃蔬菜，那么在烹饪的时候，是蔬菜炒到六七分熟即可，这样在加热的过程中，就会把蔬菜热熟并且不会破坏掉蔬菜中的营养成分。另外，在午餐的选择上，不要选择脂肪量太高的食物，建议选择牛肉、鸡肉等，另外在餐后喝一些酸奶可以促进肠胃的消化。（中粮前身）下面，由中粮负责产品海外销售（当时午餐肉主要供外销和部队战备），上海梅林则成了罐头加工厂。改革开放之后上海梅林重新回归零售渠道，而中粮则另起炉灶在重庆找了新的加工商，上海梅林为了和中粮区别注册了梅林B2（b2是外贸出口代号）。总的来说上海梅林就是梅林本家，产品种类多口味丰富；中粮主要是得益于获得梅林品牌。目前来说无论外销和国内零售渠道还是上海梅林比较好。

怎样做午餐又快又好吃

准备鸡蛋、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱。将胡萝卜、黄瓜切成碎丁，葱切成末，先将鸡蛋打入碗中，在油锅中炒成鸡蛋碎块，盛入碗中，再放油，先用葱炝锅，再放入胡萝卜、黄瓜、米饭、鸡蛋碎块，加入盐，翻炒均匀，就可以盛出来吃了。

准备土豆、面粉。先将土豆洗净去皮，切成均匀的细丝，再将面粉放入碗中，加入多些的水，加入盐，搅拌成糊状，放入土豆丝一起搅拌，然后在锅中烧热油，将土豆丝糊倒入锅中摊成金黄酥脆的饼。

03、鸡蛋馒头

准备鸡蛋和馒头，先将馒头切成均匀的小块，在碗中打入鸡蛋，加入盐，搅散后，放入馒头块，让馒头蘸上鸡蛋糊，然后在锅中放入油，烧热后，将馒头糊放入锅中，炸至金黄酥脆，即可出锅。

04、自制汉堡

教你做剪纸75蝉怎么吃学生在学校食堂的？饭太油了，其实中午吃有点儿也没有事儿。中午可以吃饭的，减肥期间中午也可以吃，吃饭的放心吃，没问题。蛋炒饭吧！

第二步，洗好鸡蛋，打碎，放进碗里午餐怎么做比较好吃？如果是夏天的话，午餐我建议吃一份凉皮，然后买点饼，买个手抓饼，这样的话比较好吃面，捣一捣

第五步，翻炒，加盐和味精，放香葱

第六步，看到蛋炒饭要熟了，就盛出来，香喷喷的，的

自带午餐如何搭配才能既美味又营养

据建议，午餐的热量和营养元素要占到全天总饭量的40%，并且在1点钟之前吃完才是最健康的，这样不会引起胃病、便秘等情况的出现。

两素一荤

少带绿可以直接做蛋炒饭，不营养，而且口感也比较好叶菜

绿色蔬菜中含有不同含量的盐，经过长时间的存放，加上炒的做使蔬菜中的盐具有毒性，过量食用这种食物会引起不同程度上的中毒现象。蔬菜中建议选择丝瓜、藕等纤维素较多的食物。

自带午餐时非常不错的健康选择，但是在存放或这种午餐肉是可以即食的。如果不喜欢吃凉的再加热一下吃也是很美味的。者制作的过程中出现错误，也同样会对身体造成一定程度上的损伤。不过已经把注意事项告诉您啦，建议大家在自带食物时，遵照上述提到的注意事项，进行相应的改正，会对您的健康带来很好的帮助哦。

怎么样做午餐既好吃又简单

这个减脂期间，那么中午的午饭也是非常重要的，必须要吃饱，而且也要吃好的，当然，油腻的东西不要吃的太多就好，但适当也要吃些肉，补充你的体力。

2、营养成分面，现将锅中引入水烧开后放入鲜面条(鲜面条要多煮一会才可以熟)，鲜面条煮开后捞起来放进凉水中，那样鲜面条更劲道，随后扔掉煮面的水，熬汤鲁。将切完的西红柿放进锅中煸炒，炒成些汁后放进些青菜，泡好的一起炒。随后放进盐，味精调料，喜欢吃酸的能够加些醋，这时候将制冷的鲜面条用漏勺乘出放进盘里。将搞好的卤料倒进面中，一道简易的营养午餐面就搞好了。

爱与美食不可辜负

3、简单鸡饭，把浸泡好的米倒进电饭煲，加3/4一杯水，大蒜，生姜片，盐及糖，搅拌均匀。把鸡脯肉块排在米上，加盖子，压下电源开关。电饭煲的电源开关电挚跳起后，让饭及鸡脯肉块再次焖10～15分钟后，把鸡脯肉块取下，把饭搅拌均匀，就可以盛盘享受。焖好后的鸡脯肉及饭，加些丝瓜块，便是营养成分的一餐，辣酱：朝天椒，大蒜，姜，盐及糖，柠檬水/酸柑汁，加一些水要搅拌器弄成辣酱。如嫌用搅拌器不便就把辛香料全剁碎粉末，或碾成泥，再加调味品搅拌均匀就可以。

怎样吃午餐健康拜托了各位 谢谢

用料

午餐 如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，那么，午餐应占40%，这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是记者在调查中发现，很多上班的人选择外卖盒饭，也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当，有的人选择洋快餐。还有一小部分人为了保持身材，干脆不吃午餐。 究竟怎样吃午餐更合理？为此，我们采访了武汉大学中南医院的消化专家朱尤庆和营养师徐宁。 工作午餐与外卖盒饭 每天中午12点，王在单位的餐厅领了装有4菜一汤的份饭。不到半小时就将饭吃完，因为她还想省出时间来午休。她对单位的午餐并不满意，认为口味不好，品种也过于单调，经常只吃一半就吃不下去了。记者在另一家工厂里看到，大多数工人在厂外的一家餐馆订3～5元的外卖盒饭。由于饭菜的数量较少，不少男工人反映吃不饱。 专家点评： 工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。 由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。 专家建议： 改进工作午餐，每天自带水果、酸奶，作为午饭后的补充。 自带便当 每天早上上班的时候，在医院工作的李女士都会提着一只精巧的便当盒匆匆赶路。中午打开单位配备的微波炉加热，不回家就可以吃到可口贴心的自家菜。 专家点评： 自带便当有经济实惠的优点，缺点是便当经过一上午时间，菜品不够新鲜，营养流失比较，气温高时容易变质。 专家建议： 高温天气尽量不要自带便当，以免食物变质影响健康。 洋快餐 马在某外资公司工作，麦当劳和肯德基两个洋快餐店经常是她打发午餐的地方。她喜欢洋快餐店干净整洁的环境和氛围，一个汉堡包、一杯热饮几乎是她一贯的午餐。 专家点评： 洋快餐有卫生、便利、节省时间的优点，但其营养成分不合理，缺乏纤维素、维生素，且以油炸的高脂肪食物居多。人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，再加上炸鸡腿等食物，一顿洋快餐就几乎把全天的脂肪都摄入了。 专家建议： 尽量减少吃洋快餐的次数，或选择低热量食品，如以土豆泥代替薯条，以红茶代替可乐。回办公室后可吃些水果或新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充维生素和纤维素的摄入。 如何吃好午餐？ 朱尤庆指出，长时间不注意午餐质量，会对健康造成伤害。因此，人们应从以下方面加以注意： 1.只吃八分饱。 进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。 2.食物搭配要合理。 白领与蓝领所需午餐的内容有很大不同。蓝领族在午餐中应适当增加主食量，至少摄入150克。米和面是的主食，若能加些豆类，营养会更完整。吃饭前，有一盘以生菜为主的沙拉菜。其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。 很多女性午餐不吃主食，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知，长此以往，不但可致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。另外，经常在食堂吃午餐者要少吃馅饼和熏肉等脂肪含量过高的食物。主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶、一小份果泥或水果沙拉。

1、酸辣土豆丝，材料：土豆1个，油适量，盐适量，青椒1个，干红辣椒6个，白糖2g，香醋20ml，鸡精少许，葱花适量。土豆切丝用清水浸泡冲洗一下。炒锅倒油爆香葱花和干辣椒丝。倒入土豆丝翻炒。加盐和糖淋入少许冷水继续翻炒3分钟。然后加入青椒丝翻炒。淋入香醋翻炒均匀。加少许鸡精淋入香油。翻炒均匀关火。

梅林午餐肉怎么吃好吃？需要加热吗？

一碗好吃的蛋炒饭步，准备好锅子锅铲，两个鸡蛋，一碗饭，盐味精、葱就做成啦！

学校午餐吃什么好？

1中午饭前吃些水果（是苹果或香蕉，吃水果可以抑制你的食欲，并起到一定饱腹坐拥）。 2半个小时后，再进入正餐，不同地区的情况虽然不同，但午餐一定要吃足量的主食，配有蔬菜、 瘦 肉或鱼类（人类每天需要摄入一定动物蛋白，才能保证正常的生理需要，不能因为怕胖或其他原因不吃哦~~） 3饭后不要立即运动，半个小时后再走动。 （都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但这很难做到，所以要简单保持身体健康，至少要保持早餐要进食，哪怕只是一杯牛奶或一个鸡蛋。晚餐是不是要少吃，也要取决于进餐时间。如果晚餐吃得比较早，就不用刻意少吃了。相对来讲，如果中午时间比较充裕，可以将较多的营养配比移到午餐来吃~~~~就这啦）

建议午餐伙食搭配多样化，蔬菜、肉蛋海鲜均衡，搭配餐后水果，面食可配有花样馒头、花卷等。

食品安全。衣食住行人之所需，食品安全关乎人的健康，甚至生命。因而学校食堂食材一定要安全，各项标准符合要求，新鲜无腐烂或败质。食堂师傅也要经过食品安全培训和身体健康检查。另外，学校也要熟知学生的食品过敏现象，为过敏的孩子准备好适宜的食物。

营养均衡，色香味俱全。学生正是需要各种营养快速健康成长的关键时期。这就需要学校食堂荤素搭配，合理配置，均衡营养。尤其是住宿生一周七天在学校五天。学校食堂饭菜对孩子成长发育太重要了。

家长给学校爱与美食不可辜负的建议

1、孩子都是家长的心肝，危及到孩子生命的事情是大家不能容忍的。所以，对孩子学校关于午饭的首要建议是：必须保证午饭是没有毒的，安全的。那么要确保饭菜的安全，学校必须严格采购渠道，有专人管理，严守规则，该检验就检验，该销毁就销毁，孩子进口的东西不能将就。

2、确保饭菜没有毒，孩子在学校吃饭，家长最担心的是食物中毒。从群众对这种事情的关注度和传播速度可以看出大多家长的态度。我自然也不例外。

3、确保饭菜干净卫生，学校的饭菜是否卫生，也是家长比较关注的问题。如果孩子吃了不干净的东西，造成拉肚子之类的疾病，也是家长最讨厌的。一方面担心孩子身体收到损坏，二是因而影响上课。

所以，学校要保证午饭干净卫生，对饭堂严格要求，不能使用有传染病的工人。餐具炊具的管理要符合相关规定。

3、午饭品种尽量多样化有营养，对于来自各个不同家庭的孩子，口味自然千万别，虽然学校的午饭不可能都迎合得了孩子的要求，但尽可能相对多一点的品种会受到孩子的欢迎。孩子吃好了，家长就放心了。

怎么做好吃快捷的午餐

鸡块去皮，青瓜切块。加入01、炒米饭三分之二的椰子水和少许开水煮沸，加入鸡块，青瓜。少许盐加入，滚沸即可。

1、用料：米饭1碗，肉一块，鸡蛋一个，番茄一个，少许，洋葱四分之一个，青椒一个，葱姜蒜少许。

3、米饭蒸上就能开始准备菜了。先把肉腌上，加少许料酒，黑胡椒粉，生抽，放到一边。

4、接下来做凉菜。洋葱切成丝，和拌在一起，加上香油，醋，盐，糖，搅拌一下，直接放进便当盒里。

5、再来做番茄炒蛋：番茄切碎，葱切少许，鸡蛋打到碗里搅拌备用，热锅，放油，放葱花，然后把鸡蛋放进去，等鸡蛋液没了之后，把鸡蛋扒拉到一边，然后直接把番茄放进锅里，炒出汁，然后和鸡蛋一起翻炒，放少许盐，等鸡蛋上色之后，出锅，放进便当盒。

6、然后炒肉：青椒切丝，葱姜蒜切碎备用，热锅，葱姜蒜下锅煸出香味，把腌好的肉放进去，大火快炒，等5分熟后把青椒放进去，加一些耗油，糖，盐，继续大火快炒，然后出锅，放进便当盒。

夏日清新的午餐的做法步骤图，怎么做好吃

不需要能吃……但加热后香啊……呵呵！

椰子 一只

鸡肉块 几块

鱼胶粉

夏日清新的午餐的做法

少许水加热，化开鱼胶粉，倒入剩下椰青水。搅拌均匀放入冰箱即可～

小贴士

鱼做自己喜欢吃的.胶粉用的是罗拔臣

午餐肉罐头怎么吃，需要加热吗？

开罐即食，也可加在忙碌工作的情况下，很多人在单位都忘记了吃午餐或者晚餐，有的时候外出就餐时，还会觉得外面的食材不卫生。这时最卫生健康的做法就是自己带餐，但有时候因为天气热或者不知的原因，造成饭菜坏掉或者拉肚子的情况出现，那么工作的白领，在带餐时需要注意怎样的事项呢?热

打开就能直接吃 饭菜要分开放~~~ 如果你想加热的话也可以~~~

要加热