喝蜂蜜水的好处有哪些？怎么喝养生

蜂蜜的功效与作用

蜜糖水有什么作用与功效 六种人不宜喝蜂蜜

蜜糖水有什么作用与功效 六种人不宜喝蜂蜜

1.心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2.保护肝

蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4.杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

5.促进睡眠

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

6.促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜的营养价值

1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，想要能喝到真正的纯兲然原蜜可到陶保踮【蜂采露】这儿mai。真正纯兲然无添加的。这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

喝蜂蜜水有什么好处？

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

蜂蜜水

减肥和帮助睡眠

■消除疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

■喝蜂蜜水的好处:消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用。

用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

■喝蜂蜜水的好处:解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

■喝蜂蜜水的好处:让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

■喝蜂蜜水的好处:安抚皮肤

蜂蜜是理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

■喝蜂蜜水的好处:保护心安全

用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

早上可以空腹来一杯淡淡的蜂蜜水 将有助于促进肠道的蠕动 ， 可以帮助一些长期具有便秘痛苦的， 一些患者来减轻便秘的症状 但糖尿病的患者我们不建议服用。

润肠胃的 不过建议早上起床后 用温水冲一杯 空腹喝

可以美容，通便。下火

治疗便秘，减肥

蜂蜜水是很好的东东，但是如果有乳腺增生的MM还是尽量不要吃，这个有激素的，吃了容易引发增生的形成的

蜂蜜的作用是什么

能长寿

心血管患者的佳品

蜂蜜的功效和营养价值？

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

保护肝

蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 蜂蜜的营养价值

蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

问题描述：蜂蜜的功效和营养价值？

马保海副主任医师

潍坊市妇幼保健院

三甲

蜂蜜的功效和营养价值有以下几个方面：

是促进胃肠道蠕动以及机体的新陈代，对消化不良和便秘等胃肠状况有一定的防治作用；

第二是促进肝细胞的再生，进而达到保护肝的效果，并且可以抑制脂肪肝的发生；

第三是美容养颜和延缓衰老，主要与蜂蜜中含有大量的维生素C和维生素E等成分有关，能够抑制黑色素的沉着以及滋养肌肤；其次蜂蜜还能够改善心肌的功能和营养心肌。

蜂蜜冲冷开水有什么好处

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用.因此只要适量服用是不会发胖的.

■喝蜂蜜水的好处:润肺

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;

2、蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用.因此只要适量服用是不会发胖的.

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;

2、蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;

食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏

注意:如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

蜂蜜的食用方法

不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

食用蜂蜜的注意事项

不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食

不利于人体的生化反应。

不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻

用冷水冲蜂蜜并没有什么特别的好处，虽然蜂蜜水功效丰富的，但是喝的时间不对，也会对身体造成伤害。喝蜂蜜水的话建议在饭后1-2个小时内喝，吃完早餐练练瑜伽或者足球，之后冲一杯蜂蜜水喝喝也是不错的。注意冲蜂蜜要用温水，太过水温会破坏蜂蜜的功效

柠檬蜜糠水有什么功效？

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

柠檬含VC,可以美白,柠檬是7、蜂蜜还可以润肠通便(此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜)。一种富含维生素C的营养水果，一

般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

减肥还有补充蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。维生素

柠檬蜜糠水有什么功效？

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一

般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

减肥还有蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。补充维生素

早上喝蜂蜜水有什么好处？

蜂蜜适用人群

蜂蜜中主要的成分是糖，占到总量的80%以上。说喝蜂蜜水通便，前提是你得有果糖不耐受或者喝大量蜂蜜。果糖不耐需要遗传基因，不是所有人都可以。蜂蜜本身也属于游离糖，吃多了不仅容易胖还会带来更多的健康风险。

早上喝蜂蜜水好

按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭原料：蜂蜜30克、红茶6克。时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

清晨空腹杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。是喝云南花康的蜂蜜，葡萄糖含量较高，更容易被体内吸收。

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。自己可以做做实验嘛，坚持喝一段时间感觉一下。主要还是自己的感觉，偶觉得。

早上喝蜂蜜水可以:滋养美容，润肠排便，健康长寿。建议在饭后喝比较好。

空腹喝蜂蜜水会让体内酸性增加。时间长了就会导致胃酸过多引起胃溃疡或是十二指肠溃疡。

可以排出体内毒素。润肠，防便秘。另外，蜂蜜是凉性的，感冒的时候就不要喝了。蜂蜜还能做面膜。好处多多。对皮肤很好哦。

可以促进胃肠蠕动，是消化能力加强，而且可以改善便秘，对瘦身美容都有好处哦~有的朋友也用蜂蜜水加白醋，据说对减肥有很好的效果，不妨试试哦~

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养成分，非常适合每天清晨冲水饮用，帮助补足身体所需的营养成分，调节身体状况。

蜂蜜水有什么作用与功效

常见的是通便，但是也可以美容，排毒，如果想要减肥的话，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能，用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和?匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。不如加入一两勺的白醋，可以瘦身和收缩毛孔。喝蜂蜜水的作用有很多，因为蜂蜜含有丰富的营养物质，对身体有多方面的滋养调节作用，主要包括强身健体、通便、美容等方面。

很多人喝了蜂蜜以后感觉身体状态有所改变，不经常感冒了。蜂蜜中含有180多种物质，多种成分与人体体液成分相似，可以被人体吸收利用。

喝蜜水对人体有什么好处？

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂乳即蜂王浆，是工蜂分泌出来的用来饲喂幼虫和蜂王的食物，营养比蜂蜜高得多。

好处：失眠的人在每天睡觉前口服一汤匙蜜糖（加入一杯凉开水内），可以尽快进入梦乡。蜂蜜能改善血液的成分，促进心和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形戌有一定的抑制作用。蜂蜜还能解酒。便秘者长期服用蜂蜜，可润肠通便。食用蜂蜜可迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。蜂乳能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进腑组织的再生与修复，调整内分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和奇异的医疗效果。

可排毒

可以排毒，清肠胃

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

2、蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力做法：；

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。

相关3. 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，肠胃道而导致腹泻。人群

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

蜂蜜熬制后的好处

我个人的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

天然的成熟蜜中含有淀粉酶、转化酶、抗氧化酶等多种活性物质，这些物质对温度比较敏感，遇到高温后会丧失活性，从而失去营养价值。由此是不建议熬制蜂蜜的，因为蜂蜜经过高温营养价值是大打折扣的。而且天然的成熟蜜本身就是可有直接食用的，不需要经过熬制这一步骤。天然的成熟蜜本身就是一种天然的灭菌剂，含有丰富的高浓度糖类和酸性物质，有很好的杀菌消炎的效果，直接食用，对口腔可以清除口腔中的细菌，对牙周炎、牙龈肿痛都有不错的辅助效果。

据市场上存在着80%的蜜，我刚吃蜂蜜的时候经常买到的，后来每吃一款蜜就去做检测，现在吃的是忠宝椴树蜜，所有数据均高于一等蜜的标准。

蜂蜜的介绍

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

蜂蜜的营养价值有暖胃和美容好处·

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。

蜂蜜的功效与作用

1. 蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;

2. 蜂蜜对肝有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3. 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;

4. 蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

5. 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

6. 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;

7. 蜂蜜还可以润肠通便。

1. 一般人群均可食用。适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

2. 不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

如何食用蜂蜜？

1. 食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮;

2. 蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

蜂蜜的做法大全

1、蜂蜜糯米藕

原料：熟糯米藕，蜂蜜，橙汁。

1.把熟糯米藕改刀成2厘米大的方快。

2.拍吉士粉入热油中炸至酥脆捞起控油，锅留底油，入橙汁、蜂蜜熬制，下入藕块迅速收汁出锅便好。

2、蜂蜜红茶饮

1. 将蜂蜜炼熟，红茶用炖杯烧沸。

2. 将蜂蜜放入烧沸的红茶杯内，搅匀即成。

3、燕麦玉竹蜜

原料：燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。

1.玉竹用冷水泡发，煮沸20分钟后取汁，再加清水煮沸20分钟取汁。

2.合并2次汁，加入麦片煮开，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。

通常是不建议熬制蜂蜜食用的，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助益气补肾、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力。但这些营养成分又较易在高温下被分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。所以一般大家选择60°C以下的温度食用蜂蜜。

上好的蜂蜜是不需要熬的。如果说要熬一下，那是因为不懂蜂蜜。他可能认为从老农那里直接拿到原蜜没有消毒加工怕不卫生吧。其实，如果运输环境和装蜜器皿干净卫生，根本不需要熬的方法解决消毒问题。因为蜂蜜本身就有消毒防腐作用。如果不相信，你把一个小蜜蜂放到蜂蜜里一年，蜜蜂不会腐，蜂蜜也不会变质。而且，蜂蜜熬制了是有损营养的，冲蜂蜜都不应该用100度开水冲。如果实在不放心，城市人讲卫生，那你就把蜂蜜放到干净耐高温盆里隔水炖一下，千万不要直接放到锅里熬制。这是秘密。谢绝外传。|||谁说不用熬的，不熬的话是有细菌的，吃了很容易拉肚子的。