大家好我是源源，在学校怎么样自己练跑步，关于在学校怎么跑步减肥很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

在学校怎么样自己练跑步 在学校怎么跑步减肥

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1、八百米也就一般校园场400米一圈的跑道，跑两圈而已，慢跑一般也就五分钟的事，根本都没有跑过瘾就跑完了，而且可能也就热热身的感觉。

2、800跑起来累的话，从基础体能开练吧。

3、先匀速慢跑，跑不动了走，然后再跑。

4、可以跑一两百米，走两三百米，过些日子，跑两三百米，再走走。

5、练上一些日子，两三个月，体能，心肺能力上来后。

6、别说800，5000也不在话下。

7、 期间注意跑步姿势。

8、跑前跑后注意拉伸和放松。

9、八百米快速跑的话，还是需要做好跑前的热身运动，拉拉腿，弯弯腰，活动开来，把身体预热。

10、跑800米是心肺和肌肉耐力的高度结合的跑动项目。

11、要有足够的心肺功能，至少你能快速跑动1000米的心肺功能。

12、然后才能是结核800米的跑动战术，去完成你的考试。

13、如果单纯跑800米，自己都已经上气不接下气，那么战术确实就没有办法运用了。

14、800米你只要起跑速度有多快，坚持跑到，这个起跑的速度基本上你就是能完成任务，而且是不错的成绩。

15、800米的距离，如果是学校运动会，如果实力接近，那么在圈确保不要和前两名拉得太远（最多2-3米距离就可以了）保持在第二位或第三顺位，然后在的100-150米加速冲刺即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。