怎样缓解头痛

头疼是神经系统非常常见的症状，也是不太特异的症状，很多的原因都可以导致头疼，大概分为以下六大类：

怎么改善头疼 怎么改善头疼病

怎么改善头疼 怎么改善头疼病

怎么改善头疼 怎么改善头疼病

怎么改善头疼 怎么改善头疼病

1、脑部血管的问题；2、脑膜的问题；3、脑室压力的升高或者降低；4、头皮以下的帽状腱膜以及肌肉紧张导致疼痛；5、头面部敏感神经导致的头疼；6、一些其他因素，比如血压升高、青光眼、鼻窦炎，甚至口腔科的疾病等，所以还是要针对不同的病因来进行治疗。

如果是神经性头疼当中的偏头疼，是以血管痉挛为主要机制，还有微栓塞的机制，这个时候可以使用非甾体类的抗炎，也可以使用曲普坦类的物。但是找到一个没有光、没有声，很安静的地方，好好休息一下，睡眠之后就会有明显的好转。

如果是紧张性的头疼，可以使用一些理疗、热敷、的方法，自我肌肉放松，同时可以使用一些肌松类的物就可以得到很好的缓解。而神经性头疼当中的丛集性头疼可以使用止疼的物，当然吸纯氧也有很好的效果。如果是其他相应的病因出现的头疼，一定要针对病因进行治疗。头痛分很多种，常见的有感受风寒，肝阳上亢，痰浊血瘀，气血不足等，感受风寒多有受风受寒的经历，需要服一些辛温发散的；肝阳上亢的多伴有头晕头胀，疼痛时有搏动的感觉，需要养肝平肝；如果是瘀血的头痛，多表现为样疼痛，并且位置固定不移，需要活血通络；痰浊造成的头痛一般伴有头晕，头沉，胃脘胀闷，食欲不振等，痰浊形成的原因在于脾胃，所以需要健脾化痰；气血不足的头痛是属于虚痛，多于劳累时加重，面色苍白或萎黄，这种情况不用专门止痛，补足了气血自然能缓解头痛

头痛怎么办

适当使用解热止痛剂如索米痛、米格来宁，或少量服用、颅痛定等;

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

头部：对头部进行力度适中的，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用，一定要到医院确诊后，在医生指导下用，才能起到良好的作用。

出现头痛时，要根据致使其头痛的原因，进行相应的治疗。可以使用非甾体类解热镇痛进行治疗。如果出现三叉神经痛或神经性头痛，可以使用治疗神经痛的物。

头疼怎么办

对于头疼的处理，需要根据头痛的性质、部位、轻重缓急来决定。如果是突然发生，头的劈裂样疼痛，伴有恶心、呕吐，患者需要警惕蛛网膜下腔出血，需要及时到医院就诊。

一侧头痛伴有肢体的无力，要警惕高血压脑出血，也属于神经科急症，需要及时到医院处理。中青年人如果有发热、头痛，伴恶心、呕吐等症状，需要到医院完善腰穿等检查，明确脑膜炎的问题。如果是经常发生的，比较规律性的头痛，这类头疼相对不是那么着急，比如青年女性经常在经期，或者月经之前出现偏头疼，患者可以对症服用止疼物。如果发作比较频繁，还可以服用预防头疼的物。总之，头疼的处理要结合病情、部位，还有是否伴有其他的症状，判断是否需要尽快到医院就诊。 用棉球蘸酒精放到耳朵眼里，可以缓解紧张性头痛；用手指梳头，可以缓解用脑过度引起的头痛；按揉合谷穴、涌泉穴，可以治疗头痛；用热水浸泡双手、冲淋背部，也可以缓解头痛；适当补觉，可缓解睡眠不足引起的头痛。

用脑过度、精神高度紧张、出现感冒疾病时，都可能会出现头痛的症状。虽然头疼也可能不是什么大病，但是一旦头疼发作，人们就会觉得心烦意乱，影响正常的学习和工作，时间长了还会影响到心理健康，所以需要及时止疼，那么，头疼怎么办？快有效的方法是什么呢？

一、用酒精治头疼

当头痛发作的时候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里，可以缓解因为紧张引起的头痛症状。

二、手指梳头治头疼

把五指张开放在头皮上，像梳头一样从前额一直推到后发根，可以起到提神醒脑的作用，对于用脑过度引起的头痛症状有很好的缓解作用。建议每次用手指梳头时连续能达到100次，效果才能更好。

三、穴位治头疼

1.按揉合谷穴：合谷穴是止痛穴，它就在大拇指和食指隆起的部位。当疲劳过度导致头痛发作的时候，可以按揉合谷穴，也能很好的缓解头痛症状。

2.按揉涌泉穴：这个穴位在脚心，如果头痛的时候，能对这个穴位进行，也可以起到缓解的作用。

四、热水治头疼

1.热水浸泡双手：当头痛发作的时候把双手浸泡在热水中，可以促进血液循环，缓解疼痛症状，建议每次浸泡时要在30分钟左右，如果中间水温降低时可以增添热水，但是一定要注意避免烫伤。

2.热水冲淋背部：经常头痛的人，可以在淋浴的时候，用热水冲一冲头部、脖子、背部，也可以缓解头部紧张的状态，让大脑放松，头痛症状就能得到缓解。

五、适当补觉治头疼

有些人头痛是因为睡眠不足导致的，此时不妨适当的睡一会儿补补觉，也能缓解头痛症状。比如利用工作的间隙休息半个小时左右，也可以在坐公交、地铁的时候打个盹等，都可以缓解头疼症状。

头痛怎么缓解？

头痛是生活中很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么头痛怎么缓解？缓解头痛的方法有哪些？头痛的有效缓解方法有很多，下面就来详细的了解如何缓解头痛有效吧。

1、缓解头痛的方法

1.头部穴位

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

2.保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

3.让颈椎保持轻松

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

4.冷敷

冷敷是缓解头痛的有效简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

5.热敷

热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

6.深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

2、预防偏头痛方法

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

五、别“压”出头痛来

压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

如何有效缓解头痛

1、多喝水

2、头部

3、定时进餐，平衡膳食

4、枕头别太高

5、闭目养神

1.多喝水：如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。

2.头部：用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行

3.定时进餐，平衡膳食：头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗，工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

4.枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神：坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

如何解决头疼？

用热毛巾热敷头部或者是给予太阳穴的来缓解头痛。

第二：可以在安静避光的房间躺在床上，慢慢呼吸，让自己达到眼睛休息、心灵休息的方式，缓解头痛。

第三：用冰袋冰敷头部，记住要用毛巾包好冰袋或者是冰块，安抚头痛的部位，缓解头痛。

第四：可以给予绿茶口服，因为绿茶中含有、酯多糖、茶氨酸以及氨茶碱这些物质，有助于缓解头痛。

快速缓解头痛的6个方法包括、冷敷、饮用绿茶、头裹毛巾、休息、服用镇痛物等。

1、

通过太阳穴、疼痛部位促进头部血液循环，松弛头颈部肌肉，从而快速缓解头痛的症状。

2、冷敷

用冷毛巾敷在头痛部位或者额头上，让头部血管收缩，头部疼痛感一般会快速减轻。

3、饮用绿茶

适量饮用绿茶可以起到提神醒脑、松弛神经的作用，进而改善头痛的症状。

4、头裹毛巾

将毛巾缠在太阳穴附近，可以抑制头部血管扩张，快速缓解头痛。

5、休息

通过分散注意力，如看看远景，绿色植物等让大脑得到休息，缓解精神紧张的状态，或通过卧床休息来快速缓解头痛。

6、服用镇痛物

可在医生指导下，应用、等物快速缓解头痛

吃止痛，多喝热水