学校门口卖早点糯米饭团怎么做好吃，有什么配料

此外，每天早餐中有一个鸡蛋。

材料 长糯米2杯，菜脯末1/2杯，咸菜末1/2杯，油条1根，花生糖粉1/4杯，蒜末1/2大匙，盐1/2小2）把山和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。匙，糖1/2大匙，香油1小匙 做法1.)长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。 2.)将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用。 3.)热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分钟。 4.)加入所有调味料翻炒均匀入味盛起备用。 5.)取一透明塑胶袋铺平，取1碗长糯米饭平铺在塑胶袋上压平成圆形。 6.)在饭上依序撒上花生粉，作法(3)的菜脯末、咸菜末、1段油条。 7.)将两侧的饭向卷起包紧，将材料包在长糯米饭中，压捏成长椭圆形即可。 主料：糯米500g，牛奶150g，鲜玫瑰花2朵，辅料：蜂蜜适量，牛奶150g 做法时间：5分钟（不包括浸泡糯米时间） 烹饪时间：25分钟 1.把糯米用水浸泡12到24小时。将玫瑰花瓣掰下，洗净，用开水烫一下，切丝备用。 2.把糯米放一小盆型容器里，加适量牛奶和水，上锅蒸。蒸熟了，晾半小时，然后用勺轻捣，使之变粘了。 3.桌上铺一干净的潮湿布，然后在布上铺上保鲜膜，先铺上玫瑰花丝，再将糯米饭均匀的铺在玫瑰花丝上，然后在糯米饭上均匀的撒一层肉松。然用手在布下左右对卷，使糯米饭包住油条，形成团状。然后打开保鲜膜就吃吧，可依据个人喜好蘸蜂蜜或者炼乳吃。 材料 糯米，小葱，榨菜，火腿肠，花生米，食用油，酱油 做法1.糯米清水淘净。 2.下热油锅翻炒（油适量要多一点）。 3.加酱油炒匀。 4.搁适量清水煮成糯米饭（依据自己口好放水，喜欢硬的，少放水）。 5.煮饭的空隙，把花生米过油炸熟，火腿肠切细粒，榨菜切粒，葱切末待用。 6.饭煮好后，铲一勺放置手心（别心急，小心烫手），压扁。 7.依次放入花生米，榨菜，火腿肠，葱末（喜欢的话，里面还可以塞上小段星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤油条）。 8.再铲上一勺盖住原些的饭块。 9.两手一起上，捏圆捏紧。 材料 糯米，鸡蛋两个，胡萝卜，西葫芦（角瓜），鲜虾，盐一小勺，蚝油一大勺，黑胡椒粉一大勺 做法1.将鲜虾去头、皮、挑虾线，用料理机打成虾泥。 2.将角瓜、胡萝卜擦成丝，撒上盐，放置几分钟后会出水，将水挤出。 3.糯米淘净，是事先泡几个小时。 4.将角瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋、虾泥混合拌均。 5.搓成团放入糯米中，滚上糯米入蒸锅蒸。

学校早餐炒什么好吃_学校早餐一般吃什么

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学校营养餐中餐菜谱

煮牛奶，

今天我们就来为大家介绍中学生营养餐一周食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看中学生营养餐一周食谱都有哪些吧!

中学生营养餐一周食谱

中学生一周早餐食谱(1)

星期一 早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米

星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁

星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜

星期六 早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆

星期日 早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁

中学生一周早餐食谱(2)

星期一 早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

星期二 早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

星期三 早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

星期四 早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

星期五 早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

星期日 早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶

中学生一周早餐食谱(3)

星期一 早餐：第二天起来先把豆浆打上，再准备些其他的，比如手抓饼，每天变着花样。但是他不怎么爱吃菜。肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红

星期二 早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、蚶肉虾皮汤

星期三 早餐：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁

星期四 早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果

星期五 早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤

星期六 早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜

星期日 早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子

中学生一周早餐食谱(4)

星期一 午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮

星期二 午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆

星期三 午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝

星期五 午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆

中学生一周午餐食谱(1)

星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤

星期二 午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤

星期三午个说到的就是北语的食堂了。北语食堂里我印象深刻的道美食就是清宴楼一层的牛肉面。价格方面就非常的实惠，小碗4块大碗也只要八块。不仅价格实惠，量也非常多，汤头非常的好喝，面也比较劲道，再加上油亮的辣椒油和香菜，吃起来真是美味极了。受欢迎的程度，从每到饭店排起来的长队就可以看出来。还有就是凉拌鸡肉也让我念念不忘，这道菜从外表看上去颜色不多，可能还会让人觉得过于寡淡。但是滑嫩的鸡肉加加上师傅的秘制酱料，真的是很好吃呀。餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤

星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤

星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤

中学生一周午餐食谱(2)

星期一 午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤

星期二 午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、虾皮汤

星期四 午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤

星期五 午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤

中学生一周午餐食谱(3)

星期一 午餐：大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干

星期二 午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽

星期三 午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜

星期四 午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜

星期五 午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子

中学生一周午餐食谱(4)

星期一 午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮

星期二 午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆

星期三 午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝

星期五 午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆

孩子上学去的早，家长早餐怎么准备，真愁人，请献策？

星期四 午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿

俗话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。通常情况下，孩子白天的时间都在学校，而学校午餐的大锅饭并不好吃，因此，早餐对孩子来说，非常重要。我给孩子准备早餐，要求就是必须要有营养，要均衡搭配。但因为时间很紧张，来不及做太丰富的早餐，怎么安排呢？我们家通常是这样安排的：

1、周一到周二早上的早餐：前一天晚上睡觉前，提前预约好红豆、玉米粥（各种类型的粥轮着煮），让粥可以在早上六点前熬熟。孩子六点二十起床，我趁孩子洗漱时间，给孩子煎好鸡蛋，并泡好一杯牛奶，待孩子洗漱完毕后，就可以直接开吃。有粥，有蛋，有牛奶，方便简单又快速，两孩子半个小时内吃完，赶在七点半之前到校，时间足够了。

2、周三到周四早上的早餐：我一般都是蒸面食，配鸡蛋和牛奶或豆浆给孩子吃。孩子很喜欢吃水饺、奶黄包、豆沙包、馒头之类的面点，所以会去超市提前备一些速冻饺子及现成的面点。起床件事就是蒸面点和鸡蛋。待孩子洗漱完毕后，一边吃着热腾腾的早餐，一边喝牛奶或者豆浆，时间刚刚好。

3、周五早上的早餐：我一般都是煮面条给孩子们吃。通常是头天晚上把肉剁成细块，把火腿切成片，备好葱姜蒜和鸡蛋。第二天早上起床件事就是烧开水，放配料，煮面汤。孩子洗漱的时间放入面条，待孩子洗漱完毕，时间也是刚刚好。

4、周末时间充足，那就很随机了，煮米粉、汤圆、熬粥，蒸玉米、红薯，做葱花饼、手抓饼等，孩子喜欢吃啥就弄啥，不用赶时间，一切随意。

给孩子做早餐，周一到周五的食材固定，可以依据自己孩子及家人的饮食习惯，将一周的早餐清单提前预设好，再依据清单去备每日的食材，就像我这样：周一周二吃粥，周三周四吃面点，周五吃面条。牛奶和鸡蛋是必备。简简单单，这样就可以省去很多选择。哪天吃啥就备啥，养成习惯，一切就轻车熟路，根本不用考虑食材问题。

以上意见，仅供参考。

我这个人很喜欢吃面包这类的东西，面包也很方便，不用家长太早起来准备早饭。可是面包这种东西又有很多添加剂，所以尽量不要去面包房买那种很多奶油的，也不要买那种廉价的三无产品。我个人很喜欢网上手作的全麦面包，之前一直吃怡锦春的。比它更好的是手作欧包，橡木盾的就很不错，简晚饭：豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。直是十全大补。在家里加热又很方便，热气腾腾的全麦面包吃了。

还有就是如果喜欢粥的话可以买冲泡的速食粥，但是早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。粥又不太管饱，可以吃鸡蛋什么的补充蛋白。也可以买微波或者蒸煮加热的冷冻速食，比如红糖馒头、奶黄包之类的。现在网上还有卖微波加热的饭团，那个也非常好吃。

大多数绿色青菜很快就熟了，早上炒一点小菜吃也不错。也可以提前包一些馄饨饺子之类的，到时候拿出来一煮即可。

我家二年级男孩 。

我们习惯了早上喝碗杂粮豆浆，已经很多年的习惯了。

再把红枣剪好，核桃剥好，备用。

还有一个就是我儿子每天早上要吃一个苹果。削皮切小块，用牙签吃。

豆浆打好后，里面再来点燕麦片，很像。一般这样一碗杂粮豆浆连吃带喝下去，吃不了什么主食了[捂脸][捂脸]

做一些半成品，冻到冰箱里。例如：小混沌，小饺子，小包子，玉米棒，土豆泥，奶油蘑菇汤等，早上起来煮一下或者蒸一下，或者热一下。

还可以备一些肉类，切成厚片，牛排，鱼排，三文鱼排，鸡排等冻起来。晚上从冷冻放到冷藏，早上一煎。

我还会自制一些牛肉汉堡饼，奥尔良鸡腿，虾饼，午餐肉，都冻到冰箱里，第二天，用煎锅，或者空气炸锅热一下，配上面包生菜，做成三明治。

爱吃粥的，可以晚上电饭锅预约。我家不爱喝粥。

我每天只比孩子早起十分钟，很快就能搞定早餐。

都是自制的，所以干净卫生营养好。我女儿12岁176高，就是低碳水高优质蛋白质吃出来的。

你必须要比孩子起得更早。我天天如此。

我们是北方家庭，一般早上荷包蛋来个馒头再吃个鸡蛋，要么粥加馒头。偶尔在外面小吃摊吃一吃

这是个普遍性的问题

家长要比孩子早起大概将近一个小时吧，因为孩子早起吃饭时间也得半个小时，我觉得

把每天要做的菜都做成半成品，放到冰箱冷藏，第二天清晨起来加工一下就可以了

保证每天一个鸡蛋，二两肉，一把豆。这就需要先把食谱写好，每天都不重样。

保证各种蔬菜、水果，鱼，蛋，奶，各种肉以及豆制品和干果

冬天做热食，夏天可以凉拌。

但是都是热乎的比较好。因为是早上吃冷的对胃不好的

其实很简单，只要你坚持下去一个星期，你就会发现做饭这件事很有意思的。

不会做得菜可以网上搜一下学习学习呦

希望对你有帮助朋友

孩子上学去的早，家长们应该提前头一晚上，就把孩子要吃的东西准备好，把它加工成半成品放在冰箱，第二天起来随便加工一下就可以吃了，这样又节省时间，又保证了孩子的营养。

我一般都在学校吃早餐，起得太早了实在是没时间做

早餐一般炒什么菜

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

胡萝卜、圆葱、青椒、鸡蛋、虾仁、萝卜、黄瓜等。世界各地的早餐均有不同，通常都会包括一种煎饼是非常受欢迎的早餐之一，每个煎饼摊前都会有排队购买的情景。看着摊主熟练的动作，闻着各种调料的混合味道，真的是边咽口水边等的状态。我家常吃的一款早餐就是煎饼，家庭版的煎饼可以做得更随意些，只要饼做好了，是可以用来卷一切的，卷肉卷菜都好吃。做法并不复杂，2碗面粉2个鸡蛋，全程手不沾面，而且好吃又营养。具有丰富碳水化合物的食品，配上一种含高蛋白质的食品，再加上一种饮料。

吃早餐三大原则：

1、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。

2、必须有碳水化合3、香蕉牛奶燕麦粥物，用以补充足够的能量。

3、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率。

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500至800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

你的大学食堂有哪些好吃到念念不忘的食物？

中餐馆：花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。

我一直觉得食堂是这个世界上最最美好的地方，价格实惠，种类丰富！

做法：

我们学校食堂早餐最出名的是一层荷叶煎饼。煎饼是一种类似馒头的面包，当做成的时候，把它对折起来，中间的油不粘在一起，所以它又被蒸了。蔬菜有两种:冷拌和炒。将蔬菜裹在头部，切成1）南瓜切块蒸熟。细条，炒至软，与羽衣甘蓝相同。绿豆芽和青豆都炒软了。有更多种类的冷菜，混合萝卜条，洋葱和黄瓜。选择三四个，冷的和热的，做成三明治的样子再加一杯豆浆。嗯，这是我吃过的最饱的早餐……

在食堂的二楼，二楼的酸奶和一个小啤酒瓶一样高，有一个大嘴巴和一个粗的竖轴。第二瓶啤酒不会溢出来。我离开兰州，再也不喝酸奶了。我想要长叹一口气。唉。它是公共的二层，快餐。三份五一肉，三份蔬菜。我们都是宿舍的人，派人去买三个不需要再订购的包裹。我最喜欢的组合:用菜花莴苣和莴苣炖鸡片。米饭是从一个大的、平的、平的方形上切下来的，软硬的，有盘子，土豆，这顿饭太适合吃午饭或晚餐了，不吃剩饭剩菜。

现在想起来，食堂的每一道菜都让我十分的怀念，毕业以后可能再也没迟到过那么实惠的饭了，可能有的时候我们会抱怨打菜的大妈把肉都抖掉了，但是，论性价比，食堂称霸。

进入大学之后，食堂就成了大家平时解决吃饭问题的主要去处。我自己学校食堂的食物倒是没有哪样给我留下深刻印象，但是因为学校位置在海淀，周围高校非常多平时也会去其它学校食堂吃吃，倒是可以一下其它几所高校食堂里好吃的。

第二个要说的是农业大学的食堂，要知道农大的公主二楼食堂，可是号称全高校的食堂，名头能叫得那么响，自然是真的很不错了。要知道农大食堂除了受到学生的喜爱，周围很多上班族也会找时间来吃上一吃。玉米烙、烤鸭、大漠风沙鸡都是让我觉得实惠又好吃的美食。除了这些，菜品简直多到让你眼花缭乱。

不知道我上面说到的这些食堂美食，是不是能勾起你的馋虫呢。

高中住校生如何吃到好吃的早餐？

小花卷、青菜丸子汤

我的高中生活还是在二十年前，是的酒都-洋河。

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

那个时候我是住校生，周一到周六在校，周六下午骑车回家，要骑不多一个小时还多才能到家。

平时住校期间，都在学校食堂吃饭，有很长一段时间，学校食堂早饭都是煮糊了的面条。难吃的很，导致我后来好多做法年，都不喜欢吃面条。

所以我们就想办法出校门，到校门对面的一排早餐店吃小笼包喝稀饭。但是学校不许住校生出校门。

我和我的一个同学就在起床后，爬围墙出去吃饭。刚好那段时间是冬天，天亮得晚，而我们高中生必须起得早。这样，爬围墙的时候天还有些暗，不容易被别人发现。

学校的围墙是钢筋焊好的栅栏，中间有一个横条，刚好适合攀爬。我们俩一个望风一个爬，爬出去的望风，另一个再爬。整个过程不超过一分钟。

其实当时还有不少像我们一样的，会爬墙出去吃饭。

这也成为我俩现在偶尔回忆起来很开心的事。

学校营养餐一天食谱？

鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥

如果是大学的话，多运动，少吃点饭，尽量不吃高热量的食物，尽量不要节食和熬夜

一、中小学生一天营养餐食谱1

新鲜水果：夏橙或萝卜1个。

中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。

晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

二、中小学生一天营养餐食谱2

早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。

新鲜水果：枇杷果（或长生果）3-4个。

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小学食堂菜谱大全

三、中小学生一天营养餐食谱3

新鲜水果：香蕉苹果（或丝瓜）1支。

中餐馆：二米饭（黑豆、标米）、平菇红花肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。

四、中小学生一天营养餐食谱4

早饭：鲜肉包、牛乳（或酸奶）、咸鸭蛋（一个半）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）。

新鲜水果：鸭梨（或甜瓜）一个。

中餐馆：大枣白米饭、大豆烧牛肉、干煸四季豆、金针蘑紫菜蛋汤。

晚饭：三鲜面块（牛肝、香肠、木耳、香菇）、清炒、青椒土豆丝。

五、中小学生一天营养餐食谱5

早饭：酱肉包、牛乳（或酸奶）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）、鸡蛋2个。

新鲜水果：弥猴桃（或水蜜桃）1-2个。

中餐馆：赤小豆白米饭、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。

晚饭：芹菜猪肉小笼包、番茄炒蛋、肉末豆腐脑。

六、中晚饭：冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。小学生一天营养餐食谱6

早饭：吐司面包、牛乳（或酸奶）、煎蛋1个、卤五香豆腐干。

新鲜水果：大学食堂的饭菜有一些确实把我给惊艳到了，特别是这个红烧茄子，我觉得做的特别好吃，真的没有想到那些厨房阿姨居然能够做得这么美味，还有一个就是糖醋排骨，确实很下饭，看着都想吃色香味俱全呀，所以大学食堂价格不贵又好吃。草莓苗（或李子果）5-6个。

中餐馆：二米饭（稻米、小米）、五香耗儿鱼、五彩丝条（绿豆芽、红萝卜、青笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。

晚饭：玉米粥、鸡蛋发糕、宫保鸡丁。

七、中小学生一天营养餐食谱7

早饭：芝麻酱花卷、牛乳（或酸奶）、煮蛋1个、水豆豉凤尾鱼。

新鲜水果：苹果（或箩卜）1个。

中餐馆：黄金白银饭（玉米面、标米）、木耳竹笋烤鸭、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。

晚饭：韭菜猪肉水饺、蒜末藤藤菜、肉沫炒豇豆。

小学生营养早餐周食谱

如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。

天早餐：鸡蛋三明治，凉拌金针菇，凉拌木耳菜花，煎烤肠，小米粥

这个三明治是最近流行的一种做法，非常省事，平底锅就能做。吐司鸡蛋和煎烤肠的搭配，有营养味道好。烤肠放到平底锅中煎一下，盛出备用。平底锅中倒入适量的油烧热后，鸡蛋打散成蛋液倒入锅中，放入一片吐司，然后马上将吐司翻面。把鸡蛋折回到吐司上，放入烤肠盛出切块。烤肠是买的冷冻食品，晚上拿到冰箱冷藏室提前解冻。早晨放到平底锅煎一煎，孩子大人都爱吃。

第二天早餐：炸油饼、芦笋炒虾仁、凉拌金针菇黄瓜丝、五谷豆浆、水煮蛋

平时的早餐很少炒菜，觉得早餐吃些凉拌菜清淡爽口，更舒服一些。这道菜也是临时起意就做了，没想到味道很好。我家做芦笋大多是白灼或是清炒，这道菜加入了现剥的虾仁，口感更好，营养更丰富，大人孩子都很喜欢。尤其是搭配着炸油饼和豆浆，真的是完美。

今天的这道凉拌菜除了黄瓜丝和金针菇，还加入了洋葱丝一起拌，更加提味和开胃。因为不用上学上班，所以加了洋葱丝。也许是因为我家人都是北方人，对这个吃法很是认可，大家可以根据个人喜好决定放不放洋葱哈。调料一般都会放生抽，盐，白糖，醋和花椒油。

第三天早餐：红枣发糕、凉拌土豆丝、拌金针菇、摊鸡蛋、营养米糊

很多人觉得制作发面面食是件难事，其实只要配方选对了，厨房小白也是很容易成功的。相对于馒头等发面面食，发糕的制作方法更省事一些，手不拈面就能搞定。面粉、清水、酵母放到一起，用筷子搅一搅发酵后，上锅蒸熟就好了。这个发糕是昨天蒸的，今天早上直接热一热就可以了。

和金针菇的搭配算得上健康！减肥的人也可以放心食用，吃多了也不会发胖。两者也可以用凉拌的方法制作，味道也不。

第四天早餐：煎饼、凉拌土豆丝、凉拌西蓝花金针菇、蒸蛋羹、大米粥

凉拌土豆丝是我家早餐餐桌的“常客”，做法简单，开胃爽口，大人孩子都爱吃。喜欢吃辣又能吃辣的，可以根据个人口味加些辣椒油，特别香。凉拌的方法往往能程度地保留食材的营养，所以凉拌菜是早餐的选择，既快手又营养。这道凉拌土豆丝开胃爽口，全家都爱。说是凉拌，其实土豆丝也要焯一下，时间无需太长，用不了半分钟就好。焯完的土豆丝捞出过凉，加入盐，生抽，醋，白糖和花椒油拌匀。喜欢吃辣也可以放些辣椒油。

小学生营养早餐食谱

星期 一

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤 、水果、饼干 、牛奶

鱼汤煮青菜龙须面

星 期 二

水饺 、水果、小点心 、鸡肉末菜粥

星 期 三

煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

软米饭、烩鱼泥豆腐青菜

水果、饼干牛奶、紫菜馄饨

星 期 四

蒸肉包 大米枣泥粥

水果、小零食（如果丹皮）、西红柿面片

星 期 五

软米饭、炒猪肝、炒碎菜 菜叶汤

水果、饼干2144摩尔庄园圣诞节

千层糕、肉末白菜豆腐汤

星 期 六

星 期 日

软米饭、番3）将1+2做法及调料(鲜奶160cc.、盐、白胡椒粉适量)放入果菜调理机打匀，倒入深锅内，用中火煮10-15分钟，滚了即可食用。茄虾仁、鸡蛋汤

小豆沙包、虾皮冬瓜汤

小学生营养早餐食谱

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干

（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

学校最火的早餐

3、将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。

学校最火的早餐有：

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．．胡萝卜。

1、杂粮煎饼

杂粮煎饼又称玉女卷、煎饼果子、香妃卷，正宗杂粮煎饼以各种杂粮为主料、酱类为辅料、配以多种配方佐料的多种特色煎饼，更适合中老年人及儿童口味，具有调节人体营养平衡、补充维生素及微量元素的作用;杂粮煎饼一直流行各地。

2、灌汤包

3、燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。热干面

热干面是武汉特色汉族小吃。是武汉颇具特色的过早(即吃早餐)小吃，热干面是武汉比较出名的食物之一，也是武喜爱的大众化食品，它便宜实惠，对于热干面可谓是大街小巷都知道。

4、肠粉

肠粉原本只是广东民间的一个早餐小吃。广东经济开放之后，大量的人员涌入这块热土，从而肠粉就变成了几十万人都吃过的特色美食，近些年肠粉的口味也在不断的改良和提高，现在的肠粉已经是很多外地人都喜欢吃的美食小吃了。

5、包子馒头

早餐品种繁多，但是，总有几样东西，是大江南北都随处可见的，那就是，包子、馒头、油条、豆浆。经营包子馒头油条豆浆，虽然比较辛苦劳累，但是大多能保证客观的销量。

适合学校食堂的一些早餐或食物

星期四 早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝

紫菜卷，糍粑，千层饼，小笼包，馄饨，锅贴，糯米糍，包子油条烧牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片麦馒头

西式三明治，起酥面包（可颂之类的），清蛋糕

各种粥，酸奶，牛奶，豆浆

…星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜…我们学校早餐这些……

不多吧~