今天小源来给大家分享一些关于克服考前紧张的小窍门方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

考试前紧张怎么办 克服考前紧张的小窍门

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1、 考试前紧张怎么缓解 一听到考试就紧张，这不是一个，两个孩子的问题，而是绝大多数人的问题，孩子时面对考试紧张，而大人们则是面对工作各种各样的面试紧张。

2、下面我们来看看考试前紧张怎么缓解，仅供大家参考！ 考试前紧张怎么缓解 （1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1—2—3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。

3、全身进行放松。

4、另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。

5、这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

6、 （2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。

7、如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

8、 （3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。

9、我考不好，别人也不怎么样反而会降低压力，保持平常心。

10、 （4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

11、可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

12、这样紧张情绪会渐渐消失。

13、 （5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。

14、可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

15、 （6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。