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1、1、填报时间及地点【 #中考# 导语】2022年辽宁锦州中考体育评分标准有哪些？ 无 整理相关内容，以供大家参考，希望可以帮助到大家，感谢大家的阅读与支持！1.辽宁锦州中考体育评分标准身体素质测试内容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。

2、其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。

3、中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远;选测项目：男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

4、运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。

5、考生可根据自身运动技术水平，从中选取一项作为考试内容。

6、1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣食物，以免肠道不适，腹泻。

7、注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

8、2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。

9、考前尽量减少水的摄入。

10、 考试前半小时准备活动1. 考试前的饮食 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

11、2. 徒手：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

12、3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

13、4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。

14、如实心球、立定跳、排球、篮球等。

15、 克服消极的心理考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。

16、这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我棒”“我能行”，建立积极的心理定向。

17、也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

18、 着装注意事项1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

19、2013年辽宁省锦州市中考历史真题及 2013年辽宁省锦州市中考物理真题及 2013年辽宁省锦州市中考化及 2022年辽宁锦州中考物理真题及 2022年辽宁锦州中考录取结果查询系统入口网站： 2022年辽宁锦州中考成绩查询入口已开通 锦州通和辽事通可查分 查看中考全部文档资源 >>。

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