篮球过人技巧实用,不要街球过人,+视频, 过 人

篮球过人技巧：1.变向突破、2.高位挡拆、3.加速、急停跳投（快攻）

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首先从高位挡拆讲：控球在三分线外，由中锋或者前锋过来卡位你的防守队员，从而牵制你的防守队员。时间加速突破，迫使他们补防。从而达到过人效果。结合这个打法可以转变很多攻防上的变化，在此不一一赘述。

其次说加速、急停跳投，完全通过个人能力，速度和爆发上的优势带球进攻，在防守队员还没有完全停下的时候，突然停下，跳起投篮。（这个可延伸至 加速、急停、变向、加速、急停，有些比赛把防守队员晃倒地也就是用的这个。）快攻也是通过速度上的优势和对时机的把握，从而人。

后讲变向突破，依然依靠出色的个人身体条件，对防守对面防守的预判，从而组织一次原地加速变向，一次没有突破过去，再动作反方向突破。这个跟经验有非常大的关系，同过对对手中心脚的观察，防守动作的预判，和防守队员薄弱方向的把握，都是过人的关键。

后多讲一点，篮球运动是团队协作的体育项目，不要有个人主义，不可为的时候，一定要通过队友协同，个人能力强，肯定会引来防守的压力，所以核心球员的作用，不单单是能得分，而是掌握比赛节奏，控制比赛节奏。科比之所以能成为，是因为他每天比教练起的更早，他比其他球员更加刻苦的训练。勤能补拙。

大部分过人 都是有动作

] 所以 要会过人技巧 是可以有街球结合的 这样可能会更棒

不然 你可以去看一下 NBA控球后卫过人的视频 从中可能有所收获

我这里有一招

先用左手持球 然后左脚向左移动一小步 左手球在左脚向前跨的过程中 迅速运到 右手 在从右手运到背后 这是 左脚已经跨到了前面 而球 就在背后运着 此时把球从后面向左脚内运 把球运到前面 一个瞬间的动作 把球运给右手 然后右手一个幅度的拉球 然后速度的运回左手 左手把球 跨到 左脚外侧 速度的过 就完成了

这是我 自创的 很难学 的 叫做 ZYQ左速

看到许多人 说 罗伊 的急停跳投 杀伤力很强 几乎 无人可挡。确实， 只要投篮准在加上 急停跳投 几乎可以让你. 现在详细的说下 到底该怎么做，

首先步 能在跑动过程中把 球迅速拿起来 并做好投篮姿势， 这个不好做，需要练一段时间， 练习方法，在原地运球 然后拿起球迅速做好 投篮姿势 ，这个 练的 很熟练 以后， 在练 快跑中 摆好投篮姿势 方法如上。

第二步 这一点是很重要的 是脚步，急速跑后 先减慢一下速度，然后 先出左脚，在右脚跟上去 就 迅速 将球投出 带 一点 后仰 是了， 在做急停动作是 身体护好球 身体要 有向前冲的惯性.

左右手交替运球和变向运球，实用了...

想要过人 首先自己的平衡重要

在练习过程中 首先练习基本功 练习自己的平衡能力 协调能力

其次是练习胯下 背后等基本动作 并加以串联

肩晃是很有用的东西 建议练习

篮球基本功胯下运球

胯下运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。下面是我为你整理的篮球基本功胯下运球，希望对你有用!

篮球基本功胯下运球训练方法

1、翻腕压手;

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球);

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习;

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌;

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身;

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360?或720?，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6、双手向上抛球后做俯卧撑;

方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住。

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7、身前抛接球，身后击掌;

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头。

8、体前击掌，背后接球;

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移动。

9、身前抛球身后接，身后抛球身前接;

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10、自抛自接地面反弹球;

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11、单手直臂托球于头上连续向上跳;

方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。

要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

12、单手头上抛接球，控制球能力练习;

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习。

要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

13、背后两手近距离抛接球;

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

胯下运球动作要领

步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

篮球胯下运球的技巧

1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点控制在很小的范围内，是一个点。

要控制好球弹起的高度

2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。

3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。

篮球怎么边走边胯下，就是走一步跨一下

步骤1：开始基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。

运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。

步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。

步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。

步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样）

步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。

步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。

步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。

步骤8：后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。

篮球运球技巧中怎么后退胯下运球？

你问的是后撤步吧。重要的是节奏，右脚迈出似要突破，然后把球向跨下运至左手。多练就出节奏！

你好，楼主：其实胯下运球向前向后是一样的！无非就是你向后退而不是向前走！这个用文字是说不明白的，你自己试试！！其实道理是一样的！！

按照平常胯下动作，把胯下做完后那只脚向后，再重复做，记住中心脚不要移动。多看看nba。nba球星有很多这样简单动作等你学习

这种东西是说不清的，你可意上优酷搜视频看看，更重要的是练习

练上1W次 你肯定很熟练了

篮球技巧简单有效的胯下过人，有几种方式？

首先肯定要先练习运球，练习左右手运球，运球的时候尽量别看球，尽可能的凭感觉，练好以后，就开始练胯下运球，一开始胯下运球不好练，很容易“运过界”，或者后手接不到球，这就需要所谓的“球感”。心态放平稳，注意力集中，平时尽可能的多碰球。

以上练的纯熟之后，再说说过人这个动作，进攻方做往前突破的动作，给防守方造成象，当防守方有重心偏移的时候，这时候可以胯下运球到另一方面进去突破，也就是胯下运球过人。

两种，一种是过自己胯下，一种是过别人胯下。但是两种胯下过人的效果不一样，前者是为了晃倒对手，改变对手的重心，后者是在对方没有反应的时候干脆简单的过掉他。

体前变向、背后变向、体前双变向、左右虚晃、行进间急停胯下、瞬步突破、欧洲步等等，这些技巧都非常简单且高效。

如何快速学会胯下运球

胯下运球是三大交替运球「体前，体后，胯下」动作之一，运球过程中，进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作。通常交替运球的作用为进攻变向「改变方向」和调整位置「急停运球」。

胯下运球变向和调整的时候，篮球位于进攻者双腿之间，腿部能够起到护球作用，增加防守者的抢断难度。所以胯下运球常常用于近距离进攻，面对贴防的防守者也能达到理想的动作效果。

众所皆知，运球的过程篮球分为离手与在手状态。一次的快节奏运球时间为0.7秒，篮球在手中0.5秒，离手0.2秒。胯下运球也不例外，运球的瞬间进攻者应该运用控球手导球至胯下「或控球手穿过胯下」，同时接球手在另一侧接应篮球缩短篮球离手的时间。

许多初学者的胯下运球都没有养成导球至胯下，与接应篮球的习惯。容易造成运球失误「砸到身躯」，并且运球轨迹太长，无法控制篮球。无形中增加了学习胯下运球的难度，也达不到动作目的「动作慢」。

要想迅速，有效的学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。