怎样安慰朋友消除高考紧张？

最重要的摆正状态吧，你朋友应该成绩不是很好那种吧，学习努力虽然很重要，但是也要注重方法，不要好高骛远，慢慢来吧，从简单开始，慢慢提高，不要想太多了。找你的朋友倾诉吧

考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题，有45％的考生在预考或考前两三个月就开始出现轻度焦虑症状，有的甚至还失眠。考前紧张焦虑综合征是由于考生一想到考试情景和考场那种强烈，就引起情绪紧张焦虑，使正常的生理、心理功能暂时性失调。越临近中考、高考，症状越多、越，常常影响学生正常水平的发挥。 最常见的考前紧张焦虑有：失眠状态，眼困但脑子异常亢奋、清醒，越想睡越睡不着。厌学状态，越临近考试越不想学习，对考试没有信心。怯场状态，一想到进考场就心跳加快，手心冒汗，脑子一片空白，越急越怕。记忆阻滞状态，提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。晕场状态，莫名其妙地头晕、头痛等。出现这些状态的深层次原因主要是家长和考生心理期望值过高，过度追求完美而产生自卑所致。 调适学生考前心理状态，创造宽松、自由、平等、和谐的家庭氛围非常重要。这种家庭氛围可给孩子一种良好的心情，也满足了孩子得到被他人尊重的心理需求，从而使其易于采纳别人的意见和建议。家庭成员之间尽量用幽默、富于幻想的语言进行交流，使孩子在闲暇中释放紧张情绪。尽量减少说某某孩子考上了大学之类的内容，以免增加孩子的心理负担。对孩子测验中的小挫折、不顺利，父母要帮助他摆脱挫折心理的干扰，维持自信心，绝不要埋怨。 考生自己也要学会放松。考前一定的紧张情绪是不可避免的，也是必要的。维持一定的紧张情绪可以使人精力更加旺盛，思考能力得到更好发挥。但是如果感到压力太大，出现恶心、头昏、头痛、心慌、失眠、注意力不集中、记忆力下降等现象时，那便是紧张过度了。过度紧张阻碍智能发挥，此时应在安静的环境下进行放松练习，可以听听轻音乐来消除紧张情绪，也可自我暗示：“我已做好充分准备，不会考坏的。”或翻翻夸张、逗趣的漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新恢复自信心。 如果以上方法都无法找到感觉，那就应该求助于心理医生。因为每个人的紧张程度不同，导致紧张的原因也千万别，在心理医生那儿可以针对具体情况进行心理治疗或物治疗。 一、不要把高考看得太重 高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。 1、高考不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。 2、把自己放入大自然中，面对大海，大山，大地，面对人类的历史长河，个人的得失实在太渺小了。所以没有理由把自己能否考上大学看得很重很重。 二、期望不要过高 有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如至少考上什么大学，总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。奥运会赛场，哪个运动员不想得？但赛前老是想是不利于水平的正常发挥的。据说对参加重赛的运动员来说，有一个专门的心理训练项目，主要目的是使运动员在比赛前不老是想万一得不到怎么办之类的问题，而是集中注意力想我怎样做才更好。 1、正确认识自己，你目前班级中学校中大概处于第几位，甚至某学科大概处于第几位，在高考中的可能也在第几位左右，除非超水平发挥。 2、不要期望超水平发挥，超水平发挥一般是不可能的，特别是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。 3、不要期望在强科中拉分。原因很简单，你的强科不过是相对较强，所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题，此时很容易造成心情急躁，使强科发挥不出应有的水平，而且也很容易影响下几科的正常发挥。 三、克服紧张情绪的负面影响 考试紧张，包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张，不少考生努力想克服之。其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢！如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。、几乎每个人都如此，你紧张，他也紧张，不要以为某个同学嘻嘻哈哈，其实可能他比你还紧张(他的嘻嘻哈哈很可能是一种掩饰)，这样一想，你的紧张就可以消除一大半，负面影响也将大大减少。第二、要认识到适度紧张有好处，不少同学可能有这样的体会，做试卷，如果放在平时，往往时间不够，而且错率较高，但考试时往往这种情况会少许多，所以，适度紧张有好处，如果你不紧张，我倒希望你能紧张起来。 当然，如果太紧张，显然也是不好的。这就要注意紧张的释放了。在平时，如上述所言期望不要过高，要认识到条条道路通罗马。考前一段时间，同学之间可以互相交谈交谈，应该想知识，不要去想结果(万一考不上大学怎么办之类的问题)。考时，若有紧张情绪出现不要放任自由(思绪信马由缰)，要注意控制自己的情绪。办法：1、同上，想知识，不要想结果。2、适当做做深呼吸。

朋友高考要怎么安慰自己_朋友高考要怎么安慰自己呢

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高考后的心理安慰语句

面对困难不应该逃避，逢敌必亮剑，不要被压力吓到，愈挫愈奋，再接再厉

1、金许多烦恼只能靠我们自己解决，别人帮不了我们，我们要自己坚强。榜题名！名落孙山！只是短暂的。朋友只要你努力了，得失不要看得太重，

2、不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危

3、高考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要

4、友，莫悲伤，因为一切可以再重来，但要注重备加珍惜。努力吧！朋友，我会

5、一年一考年年考，高考并非华容道。人生大考多在后，全力拼搏有精彩！

扩展资料：对于 一直都的同学，应该多挖掘他其他方面的优点，让他对学习生活充满信心， 鼓励他向成绩好的同学学习，循序渐进 。

高考安慰人的暖心话

偶尔考不好的，其不要灰心，胜利就在眼前，不管是什么，你要把他当做是一份普通的试卷实没什么对不对，这和近时间段的学习状态，考试难度，考试状态都有关系，不要给学生泼冷水，最重要的还是信心，只要多多给予鼓励就好。

高考安慰人的暖心话：

1、金榜提名或者名落孙山，放在一生中都只是短暂的，一次的失败并不代表什么。

2、高考这段经历，无论成败，这都是人生的财富。

3、高考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，现在都不重要了，重要的是要总结高考的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一个坎。

4、不经历风雨怎能见彩虹，不经历黑夜怎能见黎明。

5、落榜不是你的错，因为你已经尽力了。

6、得得失失平常事，是是非非任由之，恩恩怨怨心不愧，冷冷我自知，坎坎坷坷人生路，曲曲折折事业梯，凡事不必太在意，愿你以后更加努力。

7、要理智，要知道高考，只是人生的一道坎。高考落榜，远不是认输的时候。

8、人生本没有失败，只是计较得太多而不给自己机会，其实高考失利没有那么可怕，调整好情绪，心态，重新来过，你能行。

我朋友的孩子高考失败了，我该怎么安慰我朋友呢？

要结合他本人的实际情况来安慰。首先不要直接冲上去安慰，要先让他自己冷静冷静，毕竟只有自己走出来才是王道，过几天在过去安慰，高考失利对他的伤害很大，这时候先看他成绩如何，如果很好而失利，要好好安抚

也就是

四五十岁的人了

高考落榜如何处理和恢复心情：自己能调节饿

客套两句就行了回到家,我躺在床上,王子康那句“你要鼓起勇气,重新做回自己”地在耳边回荡.是呀,我为什么要灰心?为什么要伤心?不就是一次测验吗?下次努力、认真一点不就行了?何必那样难过?我心中的火焰又燃烧起来了,决心做回以前的自己.

怎么安慰高考生

要用理解和支持、强调平衡和健康、鼓励积极心态和自信的话题去安慰高考生。

1、理如你真的信的过自己，那么告诉自己，加油解和支持。

表达对高考生的理解和支持是非常重要的。你可以鼓励他们分享自己的感受和情绪，并用理解和耐心倾听。让他们知道他们不是一个人，许多人都经历过类似的压力。表达对他们努力和付出的肯定，让他们感受到你的支持。

2、强调平衡和健康。

高考是重要的，但也要强调平衡和健康的重要性。提醒他们保持正常的作息时间，合理分配学习和休息的时间。鼓励他们进行适当的身体运动和放松活动，如散步、瑜伽、听音乐等，以缓解紧张情绪。强调饮食的均衡和充足睡眠的重要性，以确保身心的健康。

3、鼓励积2、语言表述极心态和自信。

向高考生传递积极的信息和心态非常重要。帮助他们转变对高考的态度，鼓励他们相信自己的能力和知识储备。提醒他们要保持自信，相信自己的付出和准备能够取得好的成绩。强调高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，他们都有其他机会和未来的发展方向。

1、完整感受情绪。

在面对落榜的情况下，允许自己感受和识别负面情绪是非常重要的。不要压抑自己的情绪，尽管失落是正常的反应。给自己一些时间和空间，诚实地体验和表达自己的情感。与亲友、心理咨询师或支持团队进行沟通，分享内心的感受，他们能够提供安慰和支持。

2、坚持积极态度和自我保护。

重要的是培养积极的态度和自我保护机制，以帮助自己从失落中恢复过来。承认失败是成长的一部分，并把失败视为一个学习的机会。鼓励自己反思整个过程，找出自己的不足，并制定新的和目标。同时，避免与他人进行不必要的比较，专注于自己的成长和进步。

3、找到身边的支持及制定新。

朋友要参加高考了，现在心情紧张，我要怎么安慰？

还是复习为主，一切现在都还来得及

没事，现在紧张时正常的，等到5月份老师就会对他们进行惨无人道的考试摧残，不管什么老师一上课就是卷子，一天下来（我们是早8：00——晚10：00）能考到五六场，直到把他们考糊了，考焦了。回家的作业还是卷子，晚上一两点通常还写不完。

考到看见考卷没任何感觉，考到即使要年级、市里排名，照样还是可以只去参加一门考试（只考对自己有难度的那门），其他的一律缺考、回家补充一下睡眠，至于成绩随便算0分，不在乎。

学校就是排名也是白排，压根就没人看。完全做到宠辱不惊！

我们当年就是这么考过来的

上你需要做的是利用好自己的分数，填一个自己想去的大学。考场就跟上场，见考卷就跟见卫生纸一样的平静

等上高考考场基本就没感觉了！也不会紧张了！

说几句普通点的鼓励话

几句暗示就可以了

其他还是要靠他自己

你可以对她说：你紧张不紧张，到时候会做的还是会做！

主要现在还有50多天

到时候你可以去【高考吧】

会有很好的高手专家的对策！

为什么会心情紧张呢？还不是怕高考成绩不好，多和他说说关于“考不好没关系”“考不好可以重考”之类的话，当然，说归说，这些话不能真的当真的。

叫他别紧张，想一些开心的事情。

男朋友高考失利怎么安慰

建立一个支持体系，与家人、朋友和老师进行交流，让他们帮助你度过这个难关。他们可能给予你鼓励、理解和建议，共同制定新的发展。重新评估自己的兴趣目标和职业志向，并寻找适合自己的备选方案。可能需要重新考虑选择的大学或专业，并制定新的学习和职业。

高考是每个人都经历过的一段人生经历，它不仅仅是一个考试，更是一个人的成长历程。如果你的男朋友高考失利了，那么你可以这样安慰他。

高考失利对于很多人来说都是一件非常沉重的事情，但是我们不能把过度自责的情绪压在心里。你可以跟你的男朋友说，生命中只有这一次高考，并不是每个人都可以一次就成功。高考的结果只是一时的，不要因为这个失利而否定自己的价值。

面对失利，我们不能沉溺在悲伤中，要积极地寻找新的出路。你可以帮帮你的男朋友，找出他的优点和擅长的领域，帮他寻找其他的发展方向。例如，可以参加职业培训或者尝试其他的教育机会。告诉他生活中还有很多其他的事情需要努力，不能因为高考失利就放弃整个人生。

失利只是一时的，我们不能因为这个而否定自己的所有。恰恰相反，这是一个发现自己，调整自己的过程。你可以给你的男朋友一些支持和鼓励，告诉他你相信他，相信他肯定会走出低谷，走向更加美好的未来。

也不要在学习上给自己太大的压力，总之，高考是每个人人生中的一次重要考试，失利并不代表是失败。我们应该积极地面对失败，而不是沉溺在失落中。你可以给你的男朋友一些关心和支持，帮助他度过失利的低谷。

怎么安慰考试失利的人

问题一：怎么安慰考试失败的人？ 朋友伤心难过或掉泪时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗?能帮什么忙?怎样帮忙才有效?要帮到什么样的程度?而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑?“心脖还要“心”医，还是让我们来听听心理咨询师的建议吧!

自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手头发展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。

转移注意力

一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更的疾玻面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，介入其中，这是至关重要的步。如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧;如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你要懂得转移他的注意力。

听比说更重要

另外一种人则愿意倾诉，作为朋友，你就要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中，主要注意以下几点：

倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，要完全抛开自己的思想，将自己的想法意图全部搁置一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。

在整个安慰别人的过程中，听比说重要。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不是滔滔不绝的你的长篇大论。聆听是“心心”相惜的过程，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够自由地表达自己的感受。

没说两句就火气冲天

琳觉得好友皮皮最近怪怪的，约她出来逛街吧，她很生硬地说：没空!晚上打电话给她吧，她又好像在生闷气似的，没说两句就火气冲天。后来，琳才辗转打听到，原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的，她老是喜欢挑每个人的刺，甚至无理取闹，搞得皮皮心情暴。琳想和皮皮聊聊，但又不知道从何聊起。

不需“指教”他要怎么做

生活中不乏这样的例子，出入的学子在面试中几次碰壁，就开始怀疑自己的能力，沮丧彷徨。这时作为朋友的你，要做的是客观分析现状，帮他验证。竞争失利，或多或少会产生自卑心理，这是最常见的问题，我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感。首先，你要肯定。“这可能完全不是你能力的问题，也可能是……”注意一定要讲他好的东西。至于他还要怎么努力，那是他自己需要总结的。

我们不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题，我们没有办法教朋友怎样争取到这个职位，那是他的事，我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利问题六：怎么安慰考试失利的人? 学习是一个过程，考试只是一个结果。保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。

整个安慰过程用开放式的提问是非常重要......>>

问题二：安慰考试失利的朋友 不要因为成绩的事情不开心，

是不是你的学习方法对你不太适合，

放松点，反而效果会更好。

问题三：怎么安慰考试失利的人 考运不好，发挥失常，状态不好，总之要把推干净，让她减轻心理负担，转移注意力

就不要安慰了。

他会想到反面的。

还不如陪着他。。

问题七：怎么安慰考试没考好的人 人生本没有失败，只是计较得太多而不给自己机会，其实高考失利没有那么可怕，调整好情绪，心态，重新来过，你能行

大河有小鱼，小河有大鱼。你虽没考上理想大学，但以你的聪明才智，勤奋努力，相信四年后依旧前途无量，加油

感谢幸运女神给了SKY这次机会，机遇就在眼前，SKY一定会抓住它，SKY 还要感谢所有关心他的人，不久的将来SKY必然会在广告设计上有所建树。

金榜题名!名落孙山!只是短暂的。朋友只要你努力了，得失不要看得太重，失败是成功之母!努力吧努力!成功属于努力者

看成败，人生豪烈，唯有从来

梦，总不够漫长，可是我们需要梦想;情，总让人受伤，可是我们还念念不忘;雨，下的再漂亮，但我们还是喜欢阳光;你，虽不在我身旁，但从未将你遗忘。

一次考试没考好,能代2、给予孩子成长的空间，别代替孩子体验成长。表什么呢

一次考试失败不代表永远失败

要是你真的想不开的话，那么你是个懦夫

相信自己是最棒的，不是吗?别在乎别人怎么说。

一次的失败不是永远的失败，只要不放弃，总有成功的一次……

我们总会有机会的。

一次没考好不算什么 还有机会再努力啊 以后我们还会遇到很多比考试没考好更难过的事情 我们总要学会去面对啊 不是么 沮丧没有用 难过也没有用 加油努力争取下一次的成功才是最重要的不是么 相信自己

不要伤心，下次可以在考好的，只要你努力就不是问题，难道你没有决心考好，还是怕没有信心，不要怕我们永远支持你，没有去怪你考不好的

高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果。

跟昨天的失意说再见，与今天的定义把手牵，为明天的惬意去挑战。高考失败并不可怕，重拾信心，调整心态，继续奋斗

问题八：考试失败应该如何安慰 失败是成功之母，想要成功就要禁得住风雨的洗礼，人有失手马有失蹄，找出自己的问题采取有效方法解决

问题九：学习成绩好的人怎样安慰考试失利的朋友 要想快乐的事，忘记不愉快的事，

不愉快的事过去就是过去了，不要再去想它了，就像日历翻过去就不要再翻回来了。

去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞。时间会冲淡一切，

没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

问题十：关于安慰朋友考试失败的作文 四年级下学期的时候,我的学习成绩一落千丈,几乎落到了万丈深渊.

那次,数学测验分数下来了,我们都迫不及待的想知道自己的分数.“韩泽琛,85.5分!”吉老师用失望的口气说.听到这里,我的心震了一下,接着我的心跳急剧加快,变得心急如焚：我怎么考的这么!当听到几个的分数时,我的心灵更是受到了打击.他们考得都比我高：鲁鹏鹏86.5分,阮汇哲88分,王子康88.5分,唐培@分.我被心魔拉进了黑暗的深渊,来到了另一个世界.我变得灰心,失望,性格内向.

放学后,我垂头丧气的独自走在出校门的路上,“享受”着痛苦的滋味.旁边好几次同学来找我玩,我都像没听见似的,只是低着头继续向前走.这时,王子康走来了,轻轻地对我说：“其实你不用那么伤心.”我没有说话.他安慰我说：“其实我也有这样的经历.”我很低沉地说：“可我还是比不上你们.”说完,我哭出了声.王子康对我说：“我知道你的感受,我也知道你的心情,但是你也不要太灰心丧气,我那次不也考成了这样?可是我不放弃,相信只要努力就能成功,成绩不就赶回来了?所以你应该鼓起勇气,重新做回欠自己!”

不久后,我的成绩从第3格阶梯跨到了第5格,成绩迅速上升,期末考试也考的很好.多亏了王子康的安慰.如果不是他的安慰,我不会考的这么好.期末考试成绩出来后,我流下了感动的眼泪.

朋友是你饥肠辘辘的时候的一块面包,让你横扫饥饿,做回自己；朋友是你口干舌燥时的一泓清泉,让你神清气爽.这真是“患难见真情”啊!我真为在我灰心的时候朋友能给予我安慰,又为能有这样一个而自豪.

我很抱歉听到你不好你的学习.我写信是要告诉你,不管你得到好分数,只要你努力学习你的功课.努力学习是一回事,但取得了好成绩,是另一个.约翰,不要灰心.你必须相信自己.来吧.我认为你是一个聪明的学生.我相信总有一天你可以秀出你自己.

“失败乃成功之母.”这是我最喜欢的一句名言.人生就象一张多姿多彩的图画,成功和失败都是必不可少点缀.有人说：成功是鲜明的,失败是灰暗的.也有人说：成功是美丽的,失败是丑陋的.可我并不那么觉得.我认为,有失败,才有成功.

我也有过失败的经历.那是去年的暑,太阳 辣地照射着大地,知了不停地叫着.外面有许多小孩子在外面买冰棍吃,而我,却在家里做着暑作业中的数学题.闷热的天气让我汗流浃背,又遇到了“拦路虎”.我左思右想,都不对,思路对不上.再打电话问同学,他们都做好了,就是不肯告诉我.我已经热得不行了,头上直冒汗,连风扇也吹不凉.我双手一摊,不写了.可我那不服输的拽脾气又上来了：为什么别人可以我就不可以?我一定也可以!想着,立即拿出草稿纸,“刷刷”地算起来.“对了!”终于把那道题解开了.突然感到不那么热了. 失败是土壤,成功是种子；失败是阶梯,成功是顶峰．没有失败激励你的意志,就没有成功光临你理想的世界.

高三的学生压力大,作为朋友该如何去安慰

一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法，被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如他主动问到，你可以讲自己的经历。当然，一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更的，“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。

但是，身边的人的话也有很多压力大的。

特别不要想考了怎么办啊，考不上怎么办啊高考安慰可以加油打气、同等对待、平常心对待、放松。，作为朋友你可以好好陪他，有时说多了也不好。