高三学生高考迫在眉睫,如何让同学们有一个良好的心理条件是家长和老师担心问题,如何做好心理疏导。以下是由我为大家整理的“做好高三学生的心理辅导的方法”,仅供参考,欢迎大家阅读。
天津高考家庭心理咨询知识点解析_高考心理疏导专家
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做好高三学生的心理辅导的方法
一、摆正心态,调整动机水平
刚刚升入高三的时候,很多学生都给自己定下了奋斗目标,有些学生还暗暗下了决心:“一定要考上某某大学”。对于高考来说,目标明确当然是对的,但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候,它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段,最重要的就是提倡学生摆正心态,将考试动机调整到合适的水平。造成考生心理压力过大的原因是多方面的,有的是因为家长过分加压造成的,也有的学生自身的完美主义倾向所致,所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的,对于部分心理压力过强的学生,则要运用心理咨询的有关技术和方法,采取个别辅导的方式,找到成因,并帮助学生加以调整。
二、摆脱不合理观念,增强自信
三、跨越高原现象
二模之后,很多学生会进入复习中的“高原现象”,随着复习的进一步深入,觉得自己越学越糊涂,学习效率大大降低,感觉到学习好像没什么进展,甚至可能感觉到“退步”。这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显、甚至呈下降趋势的现象,即是心理学当中所讲的“高原现象”。高原现象产生的原因一方面是由于复习的深入,学习方法需要随之调整,在没有找到新方法之前,学习成绩、复习效率往往会停止不前,甚至暂时下降。另外一方面的原因由于生理疲劳与心理疲劳造成的,高三下学期的学习是相当紧张的,不少考生日以继夜,无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象。这一阶段就要指导学生了解高原现象产生的原因,并正确对待它,克服因高原现象产生的畏难情绪,避免失去对学习的兴趣,甚至丧失自信,影响复习效率。
四、放松心情,预防疲劳
三模以后,最需要做的一件事情就是学生放松心情,预防疲劳。疲劳的典型表现有大脑发晕、注意力分散、打瞌睡,作业速度明显减慢、错误率提高、思维混乱等。这是考生在连续紧张学习一段时间后,自然发生的体能衰退的现象,这是人体防止能量过度消耗的一种保护性反应。在这一阶段,心理辅导老师应该适时地向学生介绍一些预防学习疲劳的方法。比如我们可以控制好自己的睡眠时间,在学习的间歇也可以闭目养神,还可以在感到疲劳的时候去散步、打球和进行一些轻微的体力劳动,甚至与别人聊聊天,也可以达到休息的目的。在组织复习的时候,还要注意各科学习时间的排列和搭配,做到文理相间、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。
五、家校联合,创设宽松环境
以上四个方面是针对学生不同阶段的心理状态自我调整的指导,除此之外,还要以家长学校为途径,取得家长的配合,共同为考生创设一个宽松自如的环境。考生家长应该帮助子女树立必胜的信心,创造宽松、欢乐的家庭气氛,不去渲染考试的艰难,给孩子制造畏难情绪。在学生备考的过程当中,尽量避免家庭,否则会使考生的情绪受到影响;并要减少亲朋好友的互访,各种不同层次的关怀、担心,反而只能起到把考生心绪搞乱的作用;在与孩子交流的时候,要注意不使用许诺和威胁性的语言,这容易使考生患得患失、畏首畏尾。
拓展阅读:高考复习
1、理清知识系统
这有利于同学们明确复习的目标,从而形成知识网络,并在答题时更好的寻找解题依据。语文知识的大系统包括语音知识系统、词及短语系统、单复句知识系统、修辞知识系统、标点知识系统、现代文体知识系统、写作知识系统和文言文知识系统等。而小系统就是每一个语文知识点的性质、分类、意义或用法。轮复习时要有意地将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。
2、要注重利用教材
3、要明确语文学科的特点,调整心态
语文不同于其他学科,成绩的提高需要长时间的坚持。这就要求学生要调整好学习的心态,不能因为短期内成绩没有提高而放弃。只要根据老师的要求,学习时多加些细心和耐心,成绩的提高就尊重和理解:尊重青少年的个性和感受,理解他们的情绪和压力,以建立信任和良好的沟通关系。会指日可待。
4、语文考试内容分为阅读和表达两个部分
阅读部分包括现代文阅读和古诗文阅读,表达部分包括语言文字应用和写作。要根据不同的题型做专项训练,这种训练更加有针对性,可以通过一定时间的训练更牢固的掌握这一知识点的解题思路和方法,然后再进行整合练习,这样做会事半功倍。
青少年心理疏导机构:
6、惟分型:考试流于重本本、条文的弊端,牢牢地打下“分数”的心理基础。在这种惟分心理支配下,人们只得为“分”而奋力拼搏。市首都医科大学安定医院,大学第六附属医院,中欧心理咨询,回龙观医院,协和医院心理科;
2、结构: 由信息源、信息、通道、接受者、反馈、障碍、背景七个要素构成。信息:在沟通使用的各种符号系统中,最重要的是词语。通道:人际沟通以视听交流为主。反馈使沟通成为一个双向的交互过程。背景是沟通发生时的情境,影响沟通的每一要素及整个沟通过程。市首都医科大学安定医院,这是一所甲等专科医院,承担着医疗、教学、科研、预防、服务和对外交流等任务。现已发展成为市属精神卫生医疗机构
中欧心理咨询:是一家专业从事青少年心理疏导的机构,有丰富的专家团队和经验;
回龙观医院:市昌平区回龙观镇,是一所专科医院,也是市定点医院。
该医院设有内科、口腔科、精神科、麻醉科、医学检验科、医学影像科、中医科、中西医结合科等科室。其中,精神科是该医院的特色科室之一。
一个提供综合精神心理健康服务的科室,该科室采用预约就诊制,心理治疗与物治疗结合,为受心理或情绪困扰的来访者提供帮助。
同仁医院心理科:是一个提供心理咨询服务和治疗的科室。它位于首都医科大学附属同仁医院内,是市最早的心理咨询和治疗科室之一。
心理科提供多种心理咨询服务,包括儿童、青少年、及家庭咨询等。它还设有专门的心理测评室,提供各种心理测评服务。
青少年心理疏导是指对青少年进行心理上的指导和帮助,以促进他们的心理健康和成长。以下是一些常见的青少年心理疏导方法:
倾听和理解:倾听青少年的想法和感受,理解他们的情绪和压力,这有助于建立信任和良好的沟通。
建立良好的家庭氛围:家庭氛围对青少年的心理健康有很大的影响,建立良好的家庭氛围,给予青少年足够的关爱和支持,有助于促进他们的心理健康。
总之,青少年心理疏导需要耐心、理解和支持,通过积极的和帮助,促进青少年的心理健康和成长。
青少年心理疏导注意事项包括以下几点:
避免指责和批评:不要过于指责和批评青少年的行为和情绪,而是以理解和支持的态度帮助他们解决问题。
避免过度依赖:不要让青少年过度依赖心理疏导,而是让他们学会自我管理和自我调节。
寻求助:如果青少年的心理问题比较,需要专业的心理疏导和治疗,可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
总之,青少年心理疏导需要耐心、理解和支持,通过积极的和帮助,促进青少年的心理健康和成长。同时,也要注意避免过度依赖和专业化的倾向,让青少年学会自我管理和自我调节。
心理咨询根据咨询的性质和内容可分为不同类型个体心理咨询、家庭心理咨询、婚姻情感咨询
2. 积极的言传身教:家庭教育最有效的方式是通过积极的言行来影响孩子。家长应该注重自己的行为模范性,用自己的行动来告诉孩子什么是正确和错误的,并与孩子共同参与讨论和解决问题。扩展知识
综上所述,对于青少年厌学的原因,可能是一种或几种原因共同作用的结果,所以需要找到其厌学的根本原因,有针对性地给以指导和培养。人格因素跟成长环境和父母的教养方式密切相关,因此对于青少年厌学的心理咨询,一方面会关注青少年厌学的原因发掘、并试图和青少年共同关注原因的形成及纠正,另一方面也会关注青少年的个人成长环境。 网络成瘾或者说网络依赖,其实不仅局限于青少年,很多也有这种问题。网络依赖有轻有重,一旦造成日常生活的不便则需要关注。而对于家长来说,由于网络依赖导致学习成绩下降,则是很多家长带孩子前来咨询的主要原因。 而网络成瘾,也有不同的分类。一部分青少年属于情感性网络成瘾,这部分青少年将全部的情感和精力投入到网络交友中。还有一部分属于网络游戏性成瘾症,将大量的时间和金钱花费在网络游戏中以获得游戏带来的成就感。1.个体心理咨询
个体心理咨询是针对个人问题而展开的心理咨询。主要内容包括讨论客户当前的困惑或问题,帮助客户识别和解决成长中的难题以及促进自我了解和自我发展。这种心理咨询形式适用于各年龄段的人群,常见的问题包括职业规划、人际关系、焦虑和抑郁。
家庭心理咨询是针对家庭关系的矛盾与困扰展开的心理咨询。主要内容包括讨论家庭成员之间的问题,并帮助家庭一起寻找解决问题的策略,以达到家庭成员的协调和共同发展。家庭心理咨询重视家庭系统中各成员的调整和平衡,并深入探究家庭成员的互动和信任问题。
青少年心理咨询主要包括两种类型:学生咨询和非学生咨询。主要内容包括针对年轻人所遇到的心理困扰和烦恼展开咨询,指导青少年如何处理人际关系、学习和生活压力,帮助他们建立自信和积极态度。此类咨询需注重年龄特点,采用专业化的方法服务受众。
综上所述,所以说心理咨询根据咨询的性质和内容可分为多种不同类型。每个类型针对性问题也不一样,可以通过适当的方法进行解决。
2020心理咨询师心理学备考知识点:归因 1、定义:个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测和判断的过程。
2、行为原因的分类: (1)内因与外因:①内因指存在于个体内部的原因,如人格、品质、动机、态度、情绪、心境及努力程度等个人特征。将行为原因归于个人特征,称为内归因②外因是指行为或发生的外部条件,包括背景、机遇、他人影响、任务难度等。将行为原因归于外部条件,称为外归因或情境归因③在许多情境中,行为与的发生并非由内因或外因单一因素引起,而兼有二者的影响,叫综合归困。
(2)稳定性原因(内因:人格特征、能力;外因:工作性质与难度)与易变性原因(内因:人的情绪;外因,气候条件)(3)可控性原因与不可控性原因:对可控性原因的归因,做出变化的预测。对不可控因素的归因,做出准确的预测。 3、控制点理论:20世纪5中小学生心理咨询常见问题0、60年代,罗特提出的一种具体归因倾向理论。个体对自己生活中发生的事情及其结果的控制源有不同的解释。
(1)内控者:控制点在个体的内部,认为个人生活中多数事情的结果取决于个体在做这些事情时的努力程度,相信自己能够对事情的发展与结果进行控制。面对可能的失败,也不怀疑未来可能会有所改善。面对困难情境,能付出更大努力,加大工作投入。态度与行为符合期待。 (2)外控者:控制点在个体的外部。观点和行为与内控者恰好相反。
4、归因原则 (1)不变性:1958年,归因思想的创始人海德提出,通常使用不变性原则,即寻找某一特定结果与特定原因之间的不变联系。
(2)折扣:1972年,凯利发现,如果也存在其他看起来合理的原因,那么某一原因引起某一特定结果的作用就会打折扣。 (3)协变:1967年,凯利提出,人们归因时,如同科学家在科研中寻求规律,试图找出一种效应发生的各种条件的规律性协变。人们可能通过三种特殊的信息(即特异性、共同性、一致性信息)来进行归因,也被称做三维理论。三者都高外归因;特异低、共同低、一致高,内归因。
5、影响归因的因素 (1)视角:行动者(当事人)和观察者(局外人)对行动者行为的看法有别,对行为原因的解释也会有明显的不同。
(2)自我价值保护倾向: ①对有自我卷入家庭的核心是夫妻,要想塑造幸福的人生,女人就得好好地爱自己的老公,男人就得用心地呵护妻子。有,家庭会运用自组织系统雕刻孩子的独特人生。的事情的解释,往往带有明显的自我价值保护倾向,即归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。在成败归因中,成功时个体倾向于内归因;失败时个体很少用个人特征来解释,而倾向于外归因。
②成功时内归因有利于自我价值的肯定,失败时,外归因则减少自己对失败的,这是一种自我策略。 ③在竞争条件下,个体倾向于把他人的成功外归因,从而减小他人成功对自己带来的心理压力。如果他人失败了,则倾向于内归困。对他人成败归因,个体均有明显的使自己处于有利位置,保护向我价值倾向,这种倾向叫动机性归因偏。
④不过失眠患者往往有相反的归因倾向,即认为失眠是内部的原因造成的,比如自己神经衰弱,焦虑、紧张。对失眠患者,可以通过改变他们的归因模式来使失眠程度得到一定程度的缓解。 (3)观察位置:人们往往把事情的原因归于突显的、在注意中心的人或物。
(4)时间因素:随着时间的推移,归因越来越具有情境性,人们会把过去很久的解释为背景的原因,而不是行为主体和客体的原因。 以上就是关于2020年心理咨询师考试知识点的相关分享,希望对大家有所帮助,更多心理咨询师考试技巧、备考指南等内容,欢迎大家及时关注本平台!
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2.家庭心理咨询2020心理咨询师心理高考心理咨询提前进行。高考心理咨询能够帮助青少年正确认识压力、正确应对压力,也可以帮助青少年学习放松训练,有效的缓解压力。另外,对于青少年来说,高考也牵扯到了同学之间的竞争关系和学校小的人际交往,所以高考心理咨询也能够帮助青少年正确的处理感情问题。 单亲家庭,青少年会受到怎样的影响?青少年表现出情感淡漠怎么办?青少年失恋,父母该怎么处理?父母对于青少年的教育,怎样才算是恰当?处于青春期的青少年,情绪敏感、和父母的沟通也容易出现问题。因此,亲子教育的青少年心理咨询,也是重中之重。学备考知识点:沟通的结构与功能
1、定义: 信息的传递和交流的过程,包括人际沟通和大众沟通。人际沟通是个体与个体之间的信息,以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程,是一种直接的沟通形式。大众沟通亦称传媒沟通,是一种通过媒体(如影视、报刊、网络)中介的信息交流过程。
3、沟通的功能: ①是获取信息的手段②思想交流与情感分享的工具③满足需求、维持心理平衡的重要因素④减少冲突、改善人际关系的重要途径⑤能协调群体内行动,促进效率的提高与组织目标的实现。
4、分类: ①正式和非正式(按组织系统):正式的优势是信息通道规范,准确度较高;非正式沟通形式灵活,传播速度快,但存在着随意和可靠性的问题。②上行下行平行(按流动方向)③单向和双向(按位置关系)④口头和书面⑤现实和虚拟:虚拟受自己的主观感受和想象所左右。
1. 建立明确的家规和价值观:家庭是孩子学习道德价值观的课堂。制定明确的家规,传达正确的家庭价值观念,帮助孩子掌握生活中的行为准则和原则。家规的执行需要家长的榜样作用和耐心。
3. 营造沟通的机会和氛围:良好的家庭教育需要开心理学专业多数院校不提出选科要求,但是也有一些院校要求考生选考物理或化学,建议考生如果选择心理学的话,尽量选物理和化学放和积极的家庭沟通。家长应该鼓励孩子表达自己的感受和意见,倾听他们的声音,并在日常生活中与他们进行真诚的对话。这有助于增强亲子关系和解决潜在的问题。
4. 培养与意识:家长应该给予孩子一定的自和,帮助他们建立自我管理和决策的能力。适当的和自主能力培养有助于孩子发展自信心和思考的能力。
5. 提供全面的教育机会:良好的家庭教育不仅仅涵盖学习知识,还包括社交、情绪管理、生活技能等方面的培养。家长应该为孩子提供多样化的教育机会,包括参加兴趣班、阅读书籍、讨论家庭等,使他们全面发展。
6. 维持平衡的家庭氛围:家庭是一个人们可以逃避外界压力的安全港湾。家长应该注意维持家庭氛围的平衡,提供舒适的家庭环境,帮助孩子调节情绪、放松身心。3.婚姻情感咨询
山东叁棵树教育挺不错的,可以看看。
学校心理咨询应包括以下:
1、学习辅导
学习指导有广义和狭义之分。广义上来说,学习咨询是帮助学习者解决学习过程中的各种问题:如认知技能、知识障碍、动机、情感等。狭义的学习辅导是在有心理困扰和行为障碍的学生经历学习挫折5、网络: 正式沟通网络有链式、轮式、圆周式、全通道式、Y式。全通道式的沟通信息传递速度快,群体成员的满意度高;通过对“小道消息”的研究,发现非正式沟通网络主要有三种形式:流言式、集束式、偶然式。信息通过非正式沟通网络信息传播时速度快且影响力大。和困难时给予帮助。
从培养学生良好心理素质的意义上讲,广义的学习辅导更具有积极意义,符合学校心理辅导的精神和发展目标。值得注意的是,这里的学习辅导完全不同于现在家长要求家教帮助孩子填补空白或施加压力的两个概念。
它也不同于老师课后辅导学生,但后者是学习辅导的一小部分。学习指导主要是培养和学生的学习技能、学习动机、学习情绪和学习习惯。
2、个性辅导
这里的人格是指个体对自己、对人、对物的人格心理素质。注重培养学生的自我意识、情绪自我调节能力、意志素质、人际交往与沟通能力、团队合作能力,培养学生良好的心理适应能力和适应能力。
3、生活指导
通过休闲辅导、消费辅导和日常生活技能辅导,培养学生健康的生活兴趣、乐观的生活态度和良好的生活技能。这对学生未来的幸福感和成就感有潜在的影响,对学生个性发展、人才成长、学习效率提高有强大的迁移效应。
4、职业咨询
升学择业是人生发展的必然过程,是关系到一个人未来的重要。职业咨询是一种教育活动,为学生的未来生活做准备。
它旨在帮助学生在了解自己的能力、专业、兴趣和工作条件的基础上,确立自己的职业抱负,选择和准备职业,为他们顺利踏上打下良好的基础。
一些学生的问题是由心理问题造成的,而另一些是由于道德水平低造成的。对于由道德因素引起的问题学生,往往给予心理指导,但往往徒劳无功。这取决于和教育当局。
2020心理咨询师心理学备考知识点:身体语言沟通 身体语言沟通:身体语言是非语词性的身体符号在的家庭里,最容易被谈起,也最容易掩盖事实真相的,就是孩子的学习。:
如果父母在此时,能够不断的清理自己的结,那么孩子将获得家族方式的解放,因为这个结,有可能是在自己童年被父母无意识地给植入的,(1)目光与面部表情:目光是最能准确反映人的内心状况的身体语言形式。目光接触是最重要的身体语言沟通方式。除目光外,面部表情是另一种可以完成精细信息沟通的身体语言形式。 (2)身体运动与触摸:个体与他人在触摸和身体接触时的情感体验最为深刻。
(3)姿势与妆饰:个体运用身体或肢体姿态表达情感及态度的体语称为姿势。妆饰包括服装、化妆、饰品和携带品。 (4)人际距离:影响因素主要有性别、环境、地位、文化、民族。霍尔分①公众距离(正式场合、演讲或其他公共场合,正式场合、演讲或其他公共场合,12-25英尺)②社交距离(彼此认识的人,商业交往,咨询)③个人距离(朋友,温柔,大量信息,1.5一4英尺)、亲密距离(亲人、夫妻,0~18英寸)。
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孩子之所以会有“问题”,跟家庭环境也是密不可分的,就像人不能脱离生存一样,孩子出现“问题”时,基本上都可以从家庭找到原因,孩子承担了家庭关系不正常的“”,表现形式就是出现了各种各样的行为及心理问题。
积极思考:青少年积极思考问题,寻找解决问题的方法,培养他们的积极心态和应对能力。比如:家庭中有一个过度严厉的父亲
人常说,严父慈母,这实在是对父亲功能的限制,因为父亲也可以很温柔的。
我理想化的一个父亲,是这样一个状态,他跟他人有一个非常清晰的边界,但是他也有温柔的能力。
很多父亲,他的人格没有真正成长到一个男人的状态,所以他需要用过度严厉来伪装得像一个男人。实际上,是在拼命掩盖自己没有长大的这一部分。
如果大家想像一下,青春期的男孩,在他喜欢的女孩儿面前如何的装模作样中小学生心理咨询原则,你就可以理解已经有了儿女的男人,在孩子们面前那么严肃,是在干什么。
家庭中有一个经常唠叨的妈妈妈妈对家庭的事过分控制,有可能指责,有可能唠叨,总是对孩子说很多话,这样实际上就是在通过她的嘴巴满足她的幸福。
——简单说,这个妈妈还停留在“口欲期”。
一个到了妈妈级别的人,那么多的攻击性和情绪都是通过嘴巴说出来,这就说明她正在用她的嘴巴对她的老公和孩子施虐,这样的现象在的家庭其实非常常见。
如果以上两点画面化一下,可以想象,一个家庭,爸爸是在装模作样地严肃,妈妈在唠叨,孩子就在那备受虐待。
家里的话题被限制
爸爸妈妈跟孩子没有任何的话题,只能够谈学习,这是被家庭被谈论最多的事。
大家都躲在学习的后面,感觉比较安全。当父母开口谈学习时,就是他们掩盖他们内心的恐惧和不安,而他们自己也没有能力处理,所以就拿学习这块遮羞布来挡住。
还有家庭里不能够谈什么,比如说性,这个是话题被高度限定的一个。
如果爸妈,把自己内心修通好了,就不会有那么多恐惧来限定孩子。
当父母在孩子说到某个话题时感到不安,不让孩子讨论,就需要先看看自己的那份不安,有可能那里就是自己无意识在着急,有个需要解开的心结。
当然,我们毕竟是人,有时会有意识地回避一些问题,这是可以的,但前提是做父母的要清楚,这个限制不是因为自己的某个情绪,是为孩子,是为了维持家庭之间必要的界限。这就需要两个人,或,一家人共同约好的回避。
影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心理疲劳。所谓心理疲劳,是指艰苦的学习活动等大脑、神提供支持和鼓励:给予青少年支持和鼓励,让他们感到被关心和重视,增强他们的自信心和自尊心。经系统高度和长期的紧张,长期从事一种单调的活动,虽肌肉劳动强度不大,却出现疲劳之极的一种心理状态。出现心理疲劳时,常表现为体力精力下降;主动注意力下降、注意力涣散,常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引,不能集中力量学习;思维缓慢,诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在变得不好用,并常出错;心理疲劳持续下去,会出现躯体体征和症状:头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等;还会出当少年儿童出现心理问题时,家长会急于把孩子送来做心理咨询,但我们觉得父母也需要做心理咨询。家长会问:是孩子出现问题,为什么我们需要做心理咨询?下面我们来谈谈家庭对孩子的影响。现抑郁、焦虑、心烦易怒等心理症状;
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