高考心理疏导方法

是不需要。可以慢慢的来。我认为不应该让孩子想了。可以带他出去玩或者去旅游。

高考心理疏导方法如下：

怎样给高考后的孩子做心理疏导_怎样帮高考孩子调整心态

怎样给高考后的孩子做心理疏导_怎样帮高考孩子调整心态

怎样给高考后的孩子做心理疏导_怎样帮高考孩子调整心态

怎样给高考后的孩子做心理疏导_怎样帮高考孩子调整心态

1、强化自信

其实有时候并不是考生不够，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。

所以说在高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。

2、优化情绪

高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到状态。

可以到户外散散步，沐浴阳光看看风景；也可以找朋友聊聊天，发发牢骚或者讲讲趣事；还可以做点简单的运动，伸伸手、弯弯腰，放松一下身体。调整好情绪才能更好地投入到学习之中。

想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考高分，我要上大学，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心对待考试，发挥出自己应有的水平，不让自己留下太多遗憾就足够了。

高考前不知道你会不会开始质疑自己，担心自己能力不够，担心自己考不好。如果你一旦有了这种想法，那么一定要进行自我质辩。

5、积极暗示

千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。

这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到状态。

家长、老师应选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的压力。7、笑对考场

考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

如何做好高考孩子心理辅导？

有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。

一、教育学生合理评估自己水平，适当降低期望值。每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高务远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。

二、全面系统地复习，做好知识准备。扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的良。成竹在胸方可胜券在握，切不可自作聪明，猜题、押题或抱有侥幸心理，指望同学间“团结互助，共同提高”。

三、做好精力准备和心理准备。重要的考试之前一定要注意休息，千万不能开夜车。以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。不能毫无信心，也不能盲目自信和他沟通，沟通是沉默，做到“一颗恒心，两种准备”。

四、放松训练。考试紧张是一种自然现象，可使兴奋性增强，对认真参加考试，提高答题效率是有益的。不过，有些同学过分看重考试对自己的影响，整天忧心忡忡，无法静下心来去复习，就需要自我调节。

我是刚入大学的学生。高中的孩子压力是很大的，如果学生是住校的话，当学生回家的时候，尽量不要询问关于学生成绩的问题，因为在高三的时候成绩是学生的一个禁区。哪个学生不想自己考的好呢。多关注一下学生的生活，你可以跟孩子谈谈心，心与心之间的交流之的。但是一定要叮嘱学生，成绩不是最重要的。身体好的，什么都好。一定要劳逸结合，千万不要采取疲劳轰炸，那效率很低。考不好还有复习的机会。并不是考不上大学就没有出路。出路是自己找的。

别给他压力，给他点动力，不要说太多，做个沉默而让他感觉到你是在关心他的家长

投其所好，与老师沟找出他的缺点，在他高兴的时候和他说一些老师的提醒，不能说太多

高三学生家长如何对孩子心理状态的进行调整

孩子高考压力大，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励、孩子积我高考的时候，我妈不管我，我也没回家复习，和同学在学校休息或者复习。其实家长给我们学生的压力是的，家长什么不说，无形中也给学生很大压力，临近考试的时候学生最不想见到的就是家长，因为你们太希望他可以考好了。相反如果学生和学生一起，就没有太多压力，压力也是同学之间的竞争。缓解压力的方式就是自己释放，听听音乐，适量运动，家长不要去干涉孩子的行为，不要不过激就当看不到。但是该复习的时候还是要适当提醒。极面对高考。

高考之后考生是否要立刻放松？作为家长如何帮孩子调整考后心态？

女儿高三压力大怎么疏导

高考完后需要放松情绪要有几天的情绪放松起，通过各种的方式让自己的情绪得到调整，不要去想考试的结果。家长可以选择和孩子进行家长应该如何陪伴高考生短途的旅游或者是进行亲子的互动，安排一些家庭的聚会等活动。

考试就是要立刻放松，因为之前的压力都太大了，作为家长可以带着孩子去聚餐或者是去爬山，能够调整心态。

高三孩子压力大，家长应该怎么办

2、 如何减轻学习压力？

讲笑话让孩子笑缓解高三孩子1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩 大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。 2、学会正确地归因 学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。 归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。 3、家长要用积极乐观的心态影响孩子 家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。 4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励 孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。 （二）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策 考前适中的焦虑水映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。 随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。 一位家长来信说：她读高三的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。 像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因： （1）对高考有过高的期望，超过了自身的实际水平。 （2）把高考作为自己的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。 （3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。 高三学生焦虑紧张的心理状态会干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。 家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态： 1、客观理智地看待高考 形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。 2、正确地进行自我评价 形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。 我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。 3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利 很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。 4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习，并督促孩子认真落实 学习的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习。另外学习的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。 有的孩子学习原地踏步不是因为学习制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习完成学习任务。 通过学习的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。 5、意念中断法 家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。的压力，家长可以通过将笑话的方式让孩子大笑，在笑声当中让孩子的压力得到缓解，在孩子面前不要将工作以及生活当中的负面情绪带到孩子身上，总共就这20余天的时间了，不要增加孩子的烦恼，让孩子轻松一些。

及时与孩子沟通缓解高三孩子的压力，家长还需要及时的和孩子进行沟通。发现孩子情绪不对劲的时候，家长就需要及时的和孩子进行沟通，和孩子一起面对这20多天的备战高考。

及时疏通缓解高三孩子的压力，发现孩子有脾气烦躁或者低迷的状态的时候，需要及时的帮助孩子疏导一下情绪。帮助孩子舒缓在高考前的焦虑、忧虑等不良的情绪，给孩子提供自己的支持。

孩子高考压力大怎样心理疏导

高考是每个学生人生中的重要时刻，但是也是一段压力巨大的时期。对于孩子的高考心理疏导，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，让孩子感受到家人的关爱和支持。在孩子备考期间，要尽量减少对孩子的干扰和压力，为孩子创造一个安静的学习环境。同时，也要给孩子充足的休息时间，让孩子保持良好的如果孩子的学习压力太重，可以与孩子一起出去玩一天。是能到大自然中让孩子好好的舒缓压力。可以在森林无人的地方让孩子将自己的忧虑大声的说出。这样有利于帮助孩子疏导心情。身体状态。

家长还可以孩子积极面对高考，让他们认识到高考只是人生中的一次考试，不是决定命运的标准。同时，也要告诉孩子不要过于焦虑和紧张，要保持平常心态，相信自己的能力和努力一定会有回报。

1、给予孩子足够的支持和鼓励。在孩子备考期间，家长要尽量减少对孩子的干扰和压力，为孩子创造一个安静的学习环境。同时，也要给孩子充足的休息时间，让孩子保持良好的身体状态。家长可以通过鼓励、赞美和肯定孩子的努力和进步来增强孩子的自信心和动力。

2、帮助孩子制定合理的学习。家长可以帮助孩子分析自己的优劣势，制定适合自己的学习，并监督孩子的学习进度和效果。同时，也要根据孩子的实际情况适当调整学习，避免过度压力和疲劳。

3、提供必要的帮助和支持。如果孩子在学习中遇到问题或困难，家长可以及时给予帮助和支持，帮助孩子解决问题和克服困难。同时，也要注意不要代替孩子完成作业或考试，就是自己问自己：你的这种担心真的有必要吗？自己回答：完全没必要，虽然自己学习不算是秀的，但是一直在认真踏实地学习，每天都在为高考做准备，相信考试肯定可以正常发挥，考出好成绩的。让孩子自己去尝试解决问题，培养他们的自主性和思考能力。

孩子明年高考，能看出来孩子压力很大，该如何对孩子进行心理辅导呢？

家长在平时生活中不要给孩子太大的压力，不要总是想着让孩子考什么学校，要多和孩子谈心，要告诉孩子高考只是他们人生中的一部分。能够认真的对待高考就可以了。

父母要多去跟孩子沟通和除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。交流，多去教育孩子多去给孩子更多的关心和关爱，而且还要调动孩子学习的积极性，不要给孩子太大的压力，要多去缓解孩子紧张的情绪。

高三的孩子怎样释放压力

但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。

开导高三有压力的孩子方法如下：

好好的与孩子沟通，给予他们适当的空间，不要将自己的意愿强加给孩子。

1、照顾孩子的身体

让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯，若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改bai变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。

2、关心孩子的情绪感受

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

3、制定合理的作息时间

高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大。家长、老师可帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力。

4、及时沟通

5、合理宣泄

周末抽出一定的时间，陪孩子逛街、看电影、爬山、吃大餐等，都有利于宣泄不良情绪，缓解压力。

6、心理疏导

高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。

如果压力过大无法自行缓解，可以寻求学校心理咨询师或心理专业人士的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你有效地应对心理压力。请记住，每个人的情况不同，适用的方法可能因人而异。重要的是找到适合自己的方式来缓解压力，并关注自己的身心健康。

孩子高考失利怎么办？5招做好心理疏导

4、自我质辩

对于高考失利的孩子，家长[微博]应如何进行心理疏导，以帮助自己和孩子及早走出高考失利阴影？ 解答：高考失利的考生往往十分懊恼、自责、深陷沮丧痛苦之中。其家长也并轻松，寄托在孩子身上的希望和梦想的破灭，一时也成为压在家长心上的石头。对于高考失利的孩子，作为心理更加成熟的家长应及时悉心关注，给予必要关怀。家长在心理疏导过程中，建议参考以下几点： 1、要处理好自己的情绪。 孩子高考失利了，有的家长也许会有“恨铁不成钢、有力使不出”的感受，产生了失望、焦虑和担心的情绪，同时也许还要尴尬地面对周围的亲戚朋友、左邻右舍不经意的询问，这样的感觉很不好受。但是，如果家长都不能首先从孩子高考失利的阴影中走出来，孩子怎么能从家长身上获得重新振作的精神力量呢？因此，家长首先要做的就是自己要从内心真正接纳孩子的失3、自我减压利，从而能够以宽容平和的态度给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心。 2、要帮孩子重建自信。 孩子在得知自己落榜后，要承受巨大的心理压力，往往容易失去自信，家长应该给予孩子情感和心理上的支持，不要在孩子面前过于表露出消极情绪。请家长们告诉孩子：“高考失利对每个考生都是一次重大的打击，你心里不好受是正常的。但爸爸妈妈能理解你，愿意和你一起面对并接受这样的结果。”家长可视情况主动把孩子带到亲戚朋友、街坊邻居的面前，坦然面对失利这一事实，只有这样才能帮助孩子重新找回自信。 3、莫在孩子面前夸人之长。 此时孩子正处于自尊心强烈、心理敏感时期，外界的一个小也极有可能在孩子的心中掀起轩然。在孩子的周围肯定有金榜题名的同学，家长要孩子正确对待金榜题名的同学。同时，要在同学面前多谈谈自己孩子的优点。家长切忌在外人和亲友以及中榜者面前说类似于“看看人家看看你”、“人家某某就是聪明”等伤害孩子自尊的话语，尽量不人为地在孩子心中造成更大的心理和情绪波动。 4、让孩子学会承担。 家长们不要过多承担孩子高考失利的，因为高考失利本来就是孩子应该承担的。如果家长总是将揽到自己身上，孩子就无确分析自己高考失利的主观原因。久而久之，孩子可能会失去感和使命感。 5、帮孩子正确选择未来的路。 一次考试成绩不能衡量孩子的全部能力，家长应当基于孩子的意愿，帮助他们正确选择未来的出路，让他们感觉到被重视和被尊重。 另外，家长要选择一个比较正式的地点与孩子谈话，谈话中家长要注意与孩子平等融洽地交流，多听听孩子的感受，正确全面地分析高考失利的原因，然后根据实际情况选择升学、复读、高考或学技能就业。